120.5 Kkal
8.5 gram
9.3 gram
6.0 gram
1.0 gram
Kandungan tiap satu porsi
Gurihnya tongkol ditambah segarnya buncis bikin nafsu makan tergugah. Namun tahukah Mama kalau tongkol dan buncis punya manfaat baik untuk mata dan kolesterol? Kandungan omega 3 dalam tongkol baik untuk kesehatan mata si Kecil, serta buncis yang kaya akan pitosterol bisa membantu Mama & Papa mengurangi kadar kolesterol. Tongkol Tumis Buncis yang ditambah dengan Masako® Rasa Ayam tentunya menjadikan hidangan bernutrisi ini makin lezat!
Mama udah lumayan sering makan tongkol dan berpikir mau cari-cari ide masak seafood lainnya dulu? Tenang, Dapur Umami punya koleksi Resep Tumis Seafood lain selain tongkol. Tapi kalau resep tongkol ini sudah cukup bikin selera, langsung saja cobain sekarang!
-
| 200 gr buncis muda |
| 200 gr ikan tongkol |
| ¼ bungkus Masako® Rasa Ayam |
| 3 siung bawang putih iris |
| 5 siung bawang merah iris |
| 50 ml air |
| 2 sdm minyak goreng |
| 1 sdm kecap manis |
Potong ikan tongkol menjadi dadu, lalu potong buncis memanjang.
Panaskan minyak, lalu tumis ikan tongkol hingga setengah matang.
Masukkan bawang merah dan bawang putih yang telah diiris, cabai merah potong, serta daun salam. Tumis hingga harum.
Masukkan buncis, air, Masako® Rasa Ayam, dan kecap manis. Masak hingga matang.
Bagikan pengalaman saat kamu membuat dan menyantap resep ini, dan dapatkan Umami coins!
Tulis Jurnal UmamiAjak teman untuk memasak resep ini dengan versi dan keunikannya sendiri.
Challenge Recook
Title
Terjadi kesalahan, mohon coba beberapa saat lagi.
30 Menit
4 Porsi
