Resep Tongkol Tumis Buncis Masako®

Tongkol Tumis Buncis Masako®

Tongkol Tumis Buncis Masako®
Teruji Umami
5
durasi masak 30 Menit
porsi 4 Porsi
kalori
Kalori

120.5 Kkal

protein
Protein

8.5 gram

karbo
Karbo

9.3 gram

lemak
Lemak

6.0 gram

serat
Serat

1.0 gram

Kandungan tiap satu porsi

Tentang Masakan

Gurihnya tongkol ditambah segarnya buncis bikin nafsu makan tergugah. Namun tahukah Mama kalau tongkol dan buncis punya manfaat baik untuk mata dan kolesterol? Kandungan omega 3 dalam tongkol baik untuk kesehatan mata si Kecil, serta buncis yang kaya akan pitosterol bisa membantu Mama & Papa mengurangi kadar kolesterol. Tongkol Tumis Buncis yang ditambah dengan Masako® Rasa Ayam tentunya menjadikan hidangan bernutrisi ini makin lezat!


Mama udah lumayan sering makan tongkol dan berpikir mau cari-cari ide masak seafood lainnya dulu? Tenang, Dapur Umami punya koleksi Resep Tumis Seafood lain selain tongkol. Tapi kalau resep tongkol ini sudah cukup bikin selera, langsung saja cobain sekarang!

Bahan-Bahan
200 gr Buncis Muda
200 gr Ikan Tongkol
¼ bks   Masako® Rasa Ayam
3 siung Bawang Putih Iris
5 siung Bawang Merah Iris
2 bh Cabai merah keriting, potong
50 ml Air
2 sdm Minyak Goreng
1 sdm Kecap Manis
Cara Membuat

1
Langkah 1/5

Potong dadu ikan tongkol, potong memanjang buncis.

2
Langkah 2/5

Panaskan minyak, tumis ikan tongkol hingga setengah matang.

3
Langkah 3/5

Masukkan bawang merah iris, bawang putih iris, cabai merah potong, dan daun salam, tumis hingga harum.

4
Langkah 4/5

Masukan buncis, air, Masako® Rasa Ayam, dan Kecap Manis. Masak hingga matang.

5
Langkah 5/5

Sudah Mencoba

Bagikan pengalaman saat kamu membuat dan menyantap resep ini, dan dapatkan Umami coins!

Tulis Jurnal Umami

Tantang resep ini

Ajak teman untuk memasak resep ini dengan versi dan keunikannya sendiri.

Challenge Recook

Beli Produk di Resep Ini

Jurnal Umami

Fitur untuk berbagi dan bertukar informasi secara interaktif antar member Dapur Umami

Tanya NutriExpert

Manfaatkan konsultasi gratis seputar kesehatan dengan Nutritionist Terpercaya

Umami Coins

Tingkatkan Aktivitas Dan Kumpulkan Umami Coins Untuk Ditukarkan Dengan Hadiah Menarik.