Resep Tongkol Tumis Buncis Masako® - Dapur Umami

Resep Tongkol Tumis Buncis Masako®

Waktu Memasak 30 menit
4 Porsi
Kalori

482 Kkal

protein

34 gram

karbo

37 gram

lemak

24 gram

serat

4 gram

Gurihnya tongkol ditambah segarnya buncis bikin nafsu makan tergugah. Namun tahukah Mama kalau tongkol dan buncis punya manfaat baik untuk mata dan kolesterol? Kandungan omega 3 dalam tongkol baik untuk kesehatan mata si Kecil, serta buncis yang kaya akan pitosterol bisa membantu Mama & Papa mengurangi kadar kolesterol. Tongkol Tumis Buncis yang ditambah dengan Masako® Rasa Ayam tentunya menjadikan hidangan bernutrisi ini makin lezat!


Mama udah lumayan sering makan tongkol dan berpikir mau cari-cari ide masak seafood lainnya dulu? Tenang, Dapur Umami punya koleksi Resep Tumis Seafood lain selain tongkol. Tapi kalau resep tongkol ini sudah cukup bikin selera, langsung saja cobain sekarang!

Bahan-bahan

200 gr Buncis Muda
200 gr Ikan Tongkol
¼ bks   Masako® Rasa Ayam
3 siung Bawang Putih Iris
5 siung Bawang Merah Iris
2 bh Cabai merah keriting, potong
50 ml Air
2 sdm Minyak Goreng
1 sdm Kecap Manis

Cara memasak

Langkah 1

Potong dadu ikan tongkol, potong memanjang buncis.

Langkah 2

Panaskan minyak, tumis ikan tongkol hingga setengah matang.

Langkah 3

Masukkan bawang merah iris, bawang putih iris, cabai merah potong, dan daun salam, tumis hingga harum.

Langkah 4

Masukan buncis, air, Masako® Rasa Ayam, dan Kecap Manis. Masak hingga matang.

Beli Produk

Inspirasi Menu Lainnya untuk
Capai Gizi Seimbang

  • Bakso Tahu Gyoza
     

    4.80
    1126 Kkal
  • Mie Gyoza
     

    4.80
    501 Kkal
  • Sweet Sour Salad Gyoza
     

    4.85
    520 Kkal
  • Nasi Goreng Gyoza
     

    4.95
    1527 Kkal
  • Sate Taichan Gyoza
     

    5.00
    448 Kkal
  • Rice Pepper Salad Gyoza
     

    5.00
    644 Kkal
  • Salted Egg Gyoza
     

    4.85
    1662 Kkal
  • Gochujang Sauce Gyoza
     

    4.85
    501 Kkal