Tongkol Tumis Buncis Masako®

Waktu Memasak 30 menit
4 Porsi
Kalori

482 Kkal

protein

34 gram

karbo

37 gram

lemak

24 gram

serat

4 gram

Gurihnya tongkol ditambah segarnya buncis bikin nafsu makan tergugah. Namun tahukah Mama kalau tongkol dan buncis punya manfaat baik untuk mata dan kolesterol? Kandungan omega 3 dalam tongkol baik untuk kesehatan mata si Kecil, serta buncis yang kaya akan pitosterol bisa membantu Mama & Papa mengurangi kadar kolesterol. Tongkol Tumis Buncis yang ditambah dengan Masako® Rasa Ayam tentunya menjadikan hidangan bernutrisi ini makin lezat!

Bahan-bahan

200 gr Buncis Muda
200 gr Ikan Tongkol
¼ bks   Masako® Rasa Ayam
3 siung Bawang Putih Iris
5 siung Bawang Merah Iris
2 bh Cabai merah keriting, potong
50 ml Air
2 sdm Minyak Goreng
1 sdm Kecap Manis

Beli Produk

Cara memasak

Langkah 1

Potong dadu ikan tongkol, potong memanjang buncis.

Langkah 2

Panaskan minyak, tumis ikan tongkol hingga setengah matang.

Langkah 3

Masukkan bawang merah iris, bawang putih iris, cabai merah potong, dan daun salam, tumis hingga harum.

Langkah 4

Masukan buncis, air, Masako® Rasa Ayam, dan Kecap Manis. Masak hingga matang.

Inspirasi menu lainnya untuk
capai gizi seimbang

Punya pertanyaan seputar gizi? Tanya Nutri Expert