Resep Sayur daun lompong ( keladi darat )

Sayur daun lompong ( keladi darat )

Durasi masak 25 Menit
Porsi 5 Porsi
Daun keladi sayuran liar yang banyak tumbuh di sawah/kebun ternyata sangat nikmat untuk dimasak. Tetapi bila salah dalam pengolahan akan menimbulkan rasa gatal pada saat disajikan Sehingga kadang orang jadi enggan untuk masak daun lompong/ keladi darat ini. Padahal didalam sayur ini banyak sekali kandungan gizinya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita Kandungan gizi daun keladi Kalori (kcal) 14 Jumlah Lemak 0,2 g Lemak jenuh 0 g Kolesterol 0 mg Natrium 28 mg Kalium 194 mg Jumlah Karbohidrat 2,9 g Serat pangan 1,3 g Gula 0,8 g Protein 1,4 g Vitamin C 9,2 mg Kalsium 36 mg Zat besi 0,9 mg Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg Vitamin B12 0 µg Magnesium 13 mg. Begitu banyak kandungan gizi,tentu itu sangat menarik untuk kita olah.

Bahan - bahan

Bahan- bahan

  • 1 ikat daun lompong/ keladi darat. Potong2 pisahkan daun dan batang
  • 300 ml santan kelapa.
  • 5 bh cabai merah ( potong serong )
  • 4 bh cabai hijau ( potong serong )
  • 1 bh tomat .
  • 1 sdt ebi.
  • 1 lbr daun salam
  • 1 btg serai
  • 1 sdm gula merah sisir.
  • 1 sachet kaldu bubuk Masako ayam.
  • 1/4 sdt Ajinomoto penyedap
  • 30 ml minyak goreng.

Bumbu halus .

  • 5 btr bawang merah
  • 4 siung bawang putih.
  • 5 bh cabai rawit.
  • 1 btr kemiri.
  • 1 jari kencur.

Cara Membuat

Langkah 1
1

Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak goreng sampai harum.

Langkah 2
2

Masukan cabai potong,tumis sampai cabai setengah layu. Tambahkan daun salam,serai dan tomat.

Langkah 3
3

Tambahkan kaldu bubuk Masako ayam,berikut,gula merah aduk- aduk sampai tercampur rata.

Langkah 4
4

Masukan batang daun lompong/keladi darat masak sampai setengah layu.

Langkah 5
5

Setelah batang kayu masukan daun lompong/keladi darat aduk rata lalu tutup tunggu kira-kira 3 menit lalu buka sambil di aduk.

Langkah 6
6

Tuanga santan kelapa lalu masak sambil sesekali diaduk dan kira- kira cukup rasa dan matang angkat.

Langkah 7
7

Sajikan sayur yang telah matang dengan di beri taburan bawang merah goreng

0 Comment
Share Share

Rating Resep

Menurut kamu, bagaimana rasa resep ini?

Komentar (0)

User

Hasil Recook (0)

Belum ada hasil recook