Siapa disini yang bingung kalau lagi diet atau defisit kalori enaknya makan apa. Padahal konsep dari defisit kalori untuk penurunan berat badan itu sederhana lho! Jumlah kalori yang masuk (input) tentunya harus lebih kecil, dibandingkan dengan kalori yang keluar (output). Defisit kalori ini bisa kamu lakukan melalui pengaturan makan dan olahraga. 

Kalau kamu pengen berat badanmu turun hingga mencapai angka ideal tentunya, kamu juga harus menjaga dan memahami apa saja makanan yang sudah kamu konsumsi setiap harinya. Menu diet untuk penurunan berat badan enggak ribet kok, bahkan bisa juga kamu temui dalam menu makanan sehari-hari yang ada di sekitarmu. Yuk simak artikel Dapur Umami kali ini yang akan mengulas 5 makanan khas Sunda yang enak dan cocok untuk diet. 

1. Lotek

Lotek adalah makanan khas Sunda yang terdiri dari berbagai macam sayuran rebus, seperti kangkung, kol, tauge, kacang panjang, dan kubis. Sayuran kubis ini disiram dengan bumbu kacang. Kalori dan lemak dalam bumbu kacang untuk lotek lumayan besar, jadi saat menjadikan lotek sebagai menu dietmu pastikan jangan terlalu banyak penambahan bumbu kacang ya. Nah, berikut adalah kandungan gizi dari 1 porsi lotek (1 mangkuk) dengan 3 sdm bumbu kacang.

• Energi: 318 kkal
• Lemak: 17.9 gram
• Protein: 2.7 gram
• Karbohidrat: 12.8 gram

2. Karedok