Buah merupakan makanan yang dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi. Memilih mengonsumsi buah jadi pilihan cerdas untuk meningkatkan kesehatan tubuh dari dalam. Kandungan vitamin C yang kuat pada buah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa antioksidan seperti anthocyanin yang memberi warna cerah pada buah juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Tentu saja dengan menggabungkan berbagai jenis buah dalam menu makanan sehari-hari, kita dapat memperoleh manfaat antioksidan yang kuat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk memberikan variasi santapan berbahan buah, kamu dapat mencoba lima menu Dapur Umami berikut ini:
Perpaduan semangka dan melon yang segar bersatu dengan saus dari Mayumi® akan membuatnya jadi menu favorit keluarga. Tambahkan jeli dan parutan keju agar makanan semakin istimewa.
Salad buah bisa tampil lebih unik dan memikat, lho. Salah satunya dengan mengkreasikan buah dalam wujud bola jeli. Praktis dibuat dan akan memberikan pengalaman makan salad yang tak terlupakan.
Crepe pun dapat diisi dengan buah-buahan dan tidak melulu topping serba manis. Buah akan memberikan rasa segar yang beda dari isian crepe pada umumnya.
Camilan unik yang akan memikat selera keluarga mulai dari anak-anak hingga dewasa. Mudah dibuat dan hanya membutuhkan beberapa bahan serta buah segar.
Buat sendiri salad buah versi sehat dan murah di rumah. Hanya menggunakan beberapa bahan sederhana yang mudah ditemukan. Salad semakin spesial dengan saus strawberry yang dicampur dengan Mayumi®️.
Itu tadi kelima ide makanan berbahan buah yang kaya akan gizi, memiliki zat antioksidan yang baik untuk tubuh, dan mudah dibuat di rumah. Selamat mencoba berkreasi dan jadikan buah sebagai menu makanan sehari-hari, agar kesehatan tubuh semakin terjaga dengan baik.
Jurnal Umami
Tanya NutriExpert
Umami Coins
