Ragam Minuman Sumber Antioksidan Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

Artikel & Tips Ragam Minuman Sumber Antioksidan Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

Ragam Minuman Sumber Antioksidan Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

26 Dec 2023, 11:12

Di cuaca yang nggak menentu dan polusi udara ini bisa membuat tubuh jadi gampang sakit. Tubuh membutuhkan asupan booster yang bisa membuat sistem imun jadi lebih kuat di tengah paparan polusi udara dan cuaca yang nggak menentu. Salah satu cara yang bis akita lakukan adalah dengan memenuhi asupan antioksidan. Antioksidan bisa kita peroleh dari bahan pangan buah-buahan, sayur-sayuran dan rempah-rempah. Artikel Dapur Umami kali ini akan mengulas tentang ragam minuman sumber antioksidan agar tubuh tidak mudah sakit.

Air Lemon

Perasan air lemon adalah minuman paling simpel yang bisa kamu buat dirumah untuk memenuhi asupan antioksidan. Selain mengandung antioksidan, lemon juga mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan. Untuk menambah rasa kamu juga bisa menambahkan air lemon dengan madu secukupnya.

Wedang Jahe

Cuaca dingin dan hujan paling pas kalau membuat wedang jahe. Minuman sumber antioksidan jenis flavonoid ini tak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga bisa melegakan tenggorokan dan mencegah terjadinya flu. Minuman ini juga cocok dihidangkan saat berkumpul bersama keluarga di malam hari.

Wedang Uwuh

Mungkin kamu agak asing dengan istilah wedang uwuh. Wedang uwuh adalah minuman tradisional yang menggunakan bahan dasar berupa jahe, kayu secang, cengkeh, kayu manis dan serai. Minuman ini memiliki rasa yang khas karena kaya akan rempah-rempah. Selain cocok dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit, minuman kaya antioksidan ini juga bisa meringankan gejala radang dan menghangatkan perut.

Itu dia ragam minuman tradisional sumber antioksidan yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Di cuaca yang tak menentu ini, kamu harus tetap sehat. Selain konsumsi minuman sumber antioksidan, jangan lupa untuk konsumsi makanan bergizi dan seimbang agar tubuh tak mudah sakit. Jangan khawatir, Dapur Umami punya banyak resep andalan yang nggak hanya lezat, tapi juga bergizi lho!

(NTR-HF)