Bayangkan setelah hari yang panjang dan melelahkan, Anda duduk dengan secangkir teh hangat yang aromanya menenangkan, perlahan-lahan melepaskan stres dan mengantarkan Anda ke malam yang tenang. Teh chamomile, dengan rasa yang lembut dan khas, bukan sekadar minuman relaksasi. Dikenal sejak berabad-abad lalu, chamomile telah digunakan sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan.
Dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan pencernaan, teh chamomile menawarkan segudang manfaat yang menjadikannya pilihan sempurna bagi mereka yang mencari keseimbangan dan ketenangan dalam rutinitas harian. Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang keajaiban teh chamomile dan bagaimana secangkir minuman ini dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan
Seperti namanya, teh chamomile adalah teh yang berasal dari bunga kamomil yang dikeringkan. Terdapat dua jenis kamomil yang biasanya diolah menjadi teh, yaitu Matricaria Chamomilla dan Chamaemelum Nobile. Chamomile sendiri mengandung bahan kimia yang disebut flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah uraian selengkapnya mengenai manfaat teh chamomile untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Mengurangi Peradangan
Pada dasarnya, peradangan merupakan reaksi sistem imun tubuh ketika ada benda asing yang masuk ke dalam tubuh, misalnya patogen atau radikal bebas. Namun, peradangan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti radang sendi. Teh chamomile mengandung senyawa yang bersifat sebagai antiinflamasi (antiradang), sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
2. Mengurangi Nyeri PMS dan Menstruasi
Manfaat teh chamomile yang kedua adalah membantu meredakan nyeri yang dialami karena premenstrual syndrome (PMS) maupun saat menstruasi. Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi (antiradang) dan antispasmodik (membantu relaksasi otot polos), sehingga dapat membantu mengurangi nyeri perut yang muncul.
3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat teh chamomile berikutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Perlu diketahui bahwa risiko kerusakan sel pankreas akan meningkat ketika terjadi kenaikan gula darah secara drastis. Dalam hal ini, sifat antiinflamasi yang dimiliki minuman sehat ini dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel pankreas.
Pankreas berperan penting dalam mencegah kenaikan kadar gula darah karena pankreas berfungsi untuk memproduksi hormon insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab mengelola gula di dalam tubuh.
Selain itu, menurut penelitian dalam National Library of Medicine, penderita diabetes yang mengonsumsi teh kamomil secara rutin memiliki kadar gula darah yang lebih rendah daripada penderita diabetes yang tidak mengonsumsi teh ini. Namun, perlu diperhatikan, untuk mendapat manfaat tersebut, konsumsi teh chamomile juga perlu diseimbangkan dengan makanan dan minuman sehat lainnya.
4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Anda juga bisa merasakan khasiat teh chamomile yang berkaitan dengan kualitas tidur. Chamomile mengandung senyawa-senyawa yang berhubungan dengan reseptor tertentu di otak yang bisa meningkatkan rasa kantuk sehingga dapat membantu mengatasi insomnia.
Baca juga: Benarkah Kafein Berbahaya bagi Kesehatan Jantung?
Efek Samping Teh Chamomile
Secara umum, mengonsumsi teh chamomile sebenarnya aman untuk kesehatan. Akan tetapi, tumbuhan ini bisa memicu alergi pada individu yang mempunyai alergi terhadap tanaman golongan bunga daisy. Di samping itu, bayi berusia di bawah 6 bulan, serta ibu yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh chamomile.
Perlu diingat bahwa mengonsumsi teh chamomile bisa menimbulkan reaksi atau efek samping yang berbeda pada masing-masing orang. Teh chamomile bukan hanya minuman yang menenangkan, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Dari mengurangi peradangan hingga membantu tidur lebih nyenyak, secangkir teh chamomile bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk gaya hidup sehat Anda.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai gizi, kesehatan, dan berbagai resep olahan, pantau terus website Dapur Umami. Jangan lupa juga untuk memanfaatkan fitur Tanya NutriExpert yang siap membantu Anda dengan saran-saran seputar gizi dan kesehatan yang lebih spesifik.
