Kenapa Anak Susah Makan? Begini Cara Mudah Mengatasinya

Menghadapi anak yang sulit makan memang memerlukan kesabaran dan pendekatan khusus. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui penyebab anak susah makan serta cara mengatasinya agar kebutuhan gizi anak tetap tercukupi.

Berikut penjelasan mengenai penyebab anak sulit makan serta beberapa tips cara mengatasi anak susah makan yang dapat diterapkan dan membuat waktu makan menjadi lebih menyenangkan bagi anak.

Penyebab Anak Susah Makan

Jangan langsung emosi, ternyata ini beberapa penyebab anak susah makan. 

1. Anak Susah Makan Karena Terlalu Kenyang

Anak yang tidak mau makan seringkali disebabkan karena kenyang dengan makanan sebelumnya. Orang tua disarankan untuk membatasi waktu makan dan mengurangi konsumsi camilan.

2. Anak Mengalami Masalah Intoleransi Makanan Tertentu

Intoleransi makanan adalah kondisi saat tubuh anak tidak bisa mencerna makanan atau minuman yang dikonsumsi. Hal ini bisa menyebabkan mual, sakit perut, dan mengurangi nafsu makan anak.

3. Anak Bosan dengan Menu Makanan

Memberikan menu makanan yang sama setiap hari bisa membuat anak bosan dan akhirnya susah makan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memvariasikan menu agar anak tetap lahap makan.

4. Anak Terlalu Sering Makan Camilan dan Minum Susu

Orang tua perlu memperhatikan jadwal makan camilan dan susu anak agar tidak terlalu dekat dengan waktu makan utama. Hal ini penting agar anak tidak cepat kenyang dan tetap memiliki nafsu makan.

Baca Juga: Anak Anda Picky Eater? Begini Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Daripada frustasi, enggak ada salahnya untuk coba beberapa cara berikut untuk membantu mengatasi anak yang sedang dalam fase susah makan. 

1. Menetapkan Jadwal Makan yang Teratur

Waktu makan bisa menjadi momen keluarga yang menyenangkan dan teratur. Duduk bersama anak dan bersosialisasi dengan anggota keluarga dapat menciptakan kebersamaan. Ini akan membantu anak melihat makan sebagai rutinitas yang menyenangkan dan penting.

2. Mengajak Anak untuk Menyiapkan Makanan

Anak sangat tertarik dengan hal-hal baru selama masa pertumbuhan. Mengajak anak untuk menyiapkan atau membuat makanan dapat menambah kegembiraan saat makan. Aktivitas ini juga mempererat bonding antara Ibu dan anak, serta merangsang rasa ingin tahu anak.

3. Menyajikan Menu Makanan yang Bervariasi

Mencoba menawarkan makanan baru kepada anak bisa membantu mengatasi masalah susah makan. Eksplorasi makanan yang bervariasi akan membantu mengetahui preferensi makan anak melalui trial and error. Berbagai resep masakan untuk anak yang susah makan dapat dilihat di Dapur Umami.

Baca Juga: Cara Mudah Membuat Nasi Bento Anak yang Sehat dan Menarik

4. Menghadapi Anak dengan Sabar

Menjaga komunikasi yang baik dengan anak sangat penting untuk Ibu. Meskipun penolakan sering terjadi, Ibu tidak boleh menyerah dan bisa menawarkan makanan kembali setelah beberapa menit. Berikan porsi yang sesuai dengan usianya agar anak terdorong untuk meminta makanan lebih banyak.

5. Memberikan Porsi Makanan yang Sesuai

Anak yang susah makan bisa disebabkan oleh porsi makanan yang terlalu banyak. Orang tua perlu menyadari bahwa porsi anak tidak perlu sebesar porsi orang dewasa. Cobalah untuk mengurangi porsi makanan yang disediakan agar anak lebih tertarik makan.

6. Mengenalkan Beragam Cara Makan yang Menarik

Mengenalkan cara makan yang baru dapat membantu mengatasi anak susah makan dengan membuat makanan terlihat lebih menarik. Misalnya, Ibu bisa menyediakan dressing atau saus sebagai cocolan saat memberikan buah. Atau, Ibu bisa memotong buah dan menyajikannya dalam bentuk tusuk sate.

Beberapa cara mengatasi anak susah makan di atas dapat membantu membuat waktu makan lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Meskipun permasalahan nafsu makan sering dialami selama masa pertumbuhan, pemenuhan gizi anak tetap harus menjadi perhatian utama orang tua. 

Jangan ragu untuk menggunakan fitur Tanya NutriExpert di website Dapur Umami yang dapat membantu kalian mengetahui kebutuhan gizi dan makanan yang tepat untuk anak agar tumbuh kembangnya tetap optimal.