Segar, manis, dan kadang sedikit asam, jeruk memang jadi buah andalan yang nggak pernah gagal bikin kita ketagihan. Tahukah kamu, bahwa setiap jenis jeruk ternyata punya kandungan gizi yang berbeda?
Penasaran kan, mana jeruk yang paling cocok buat kebutuhan tubuhmu? Yuk, kita kupas satu per satu kandungan gizinya!
Jeruk tangerine dikenal dengan ukuran yang lebih kecil, bentuknya tidak bulat sempurna, kulitnya lebih tipis, dan gampang untuk dikupas. Walaupun kecil, jeruk ini tetap punya kandungan gizi yang nggak kalah hebat, lho! Dalam 100 gram jeruk tangerine mengandung:
Jeruk ini kaya akan vitamin C, lho! Vitamin C sangat penting buat tubuh karena dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi.
Jeruk kalamansi ini terkenal dengan rasa asam segar yang khas, ukurannya yang kecil, dan kulitnya yang oranye kehijauan bikin jeruk ini terlihat menarik. Penasaran dengan kandungan gizinya? Cek di sini ya!
Selain memberikan rasa segar, jeruk kalamansi juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi juga bantu menjaga daya tahan tubuh, terutama di musim hujan atau saat cuaca yang nggak menentu.
Jeruk bali adalah salah satu jenis jeruk besar yang punya daging buah segar dan sedikit asam. Ukurannya yang besar dan tekstur seratnya yang lebih kasar membuat jeruk bali ini cukup unik. Selain dimakan langsung, jeruk bali juga sering dijadikan campuran rujak atau salad buah. Berikut kandungan gizi jeruk bali per 100 gram:
Jeruk bali kaya akan kalium yang penting buat keseimbangan cairan dalam tubuh, dan juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Jeruk manis ini pastinya jadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan segar. Dibandingkan dengan jeruk nipis atau jeruk bali, jeruk manis lebih cocok dimakan langsung atau dijus karena rasanya yang lebih lembut. Di balik rasa manisnya, jeruk manis juga punya kandungan gizi yang luar biasa. Berikut kandungan gizi jeruk manis per 100 gram:
Jeruk manis mengandung vitamin C yang cukup tinggi, serta dikenal baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kulit tetap sehat.
Jeruk nipis sering kali digunakan dalam masakan atau minuman karena rasanya yang sangat asam. Walaupun kecil, jeruk nipis kaya akan manfaat, terutama karena kandungan vitamin C-nya yang membantu mempercepat pemulihan tubuh dan mengurangi peradangan. Cek kandungan gizi jeruk nipis per 100 gram:
Selain tinggi vitamin C, jeruk nipis bisa dijadikan pilihan yang tepat sebagai detoks saat kamu memiliki masalah pencernaan.
Gimana, Umamichi? Setelah tahu kandungan gizinya, jadi tertarik coba jenis jeruk lain selain yang biasanya kamu konsumsi? Atau ada buah jeruk favorit yang sering kamu makan tiap hari? Yuk, rutinkan konsumsi buah setiap hari dan pastikan asupan makanan kamu bergizi seimbang.
Ayo kunjungi website Dapur Umami dan manfaatkan fitur Tanya NutriExpert. Di sana kamu bisa berdiskusi langsung dengan ahli gizi yang pastinya dengan informasi akurat, terkini, dan terpercaya. Yuk, mulai terapkan gaya hidup sehat untuk diri sendiri dan keluarga!
Title
Terjadi kesalahan, mohon coba beberapa saat lagi.
