Pernahkah Anda merasa tidak nyaman karena bau badan setelah mengonsumsi bawang? Bawang, baik itu bawang merah, bawang putih, atau bawang bombay, memang memiliki aroma yang khas dan kuat. Aroma ini tidak hanya terasa di mulut, tetapi juga bisa mempengaruhi bau badan.
Bau badan setelah makan bawang memang merupakan masalah umum bagi banyak orang. Penyebab utama dari bau badan setelah konsumsi bawang adalah senyawa sulfur yang terkandung dalam bawang. Berikut adalah penjelasan lebih detail tentang penyebab dan solusi untuk mengatasi masalah ini.
Penyebab Bau Badan Setelah Makan Bawang
1. Bawang mengandung senyawa sulfur yang dikenal sebagai Allyl Methyl Sulfide (AMS), yang dihasilkan ketika bawang dipotong atau dihancurkan. Senyawa ini adalah senyawa volatil, artinya mudah menguap ke udara. Ketika senyawa ini masuk ke dalam aliran darah, tubuh akan mengeluarkannya melalui paru-paru dan kulit, yang menyebabkan bau khas yang tidak sedap, baik saat bernafas maupun melalui pori-pori kulit (bau badan).
2. Setelah konsumsi bawang, senyawa sulfur akan diserap oleh sistem pencernaan dan masuk ke aliran darah. Dari sana, senyawa ini bisa bergerak ke paru-paru dan kulit, di mana ia dikeluarkan dalam bentuk bau yang khas. Meskipun tubuh dapat mengeliminasi sebagian besar senyawa ini melalui pernapasan, sebagian besar juga akan dikeluarkan melalui keringat, yang dapat menambah bau badan.
3. Makan bawang mentah cenderung menghasilkan bau yang lebih kuat dibandingkan dengan bawang yang dimasak. Hal ini karena bawang mentah mengandung senyawa sulfur yang lebih aktif, dan proses pemasakan dapat mengurangi konsentrasi senyawa tersebut.
Solusi Mengatasi Bau Badan Setelah Makan Bawang
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Minum banyak air putih setelah makan bawang dapat membantu tubuh membuang senyawa berbau melalui urin, bukan melalui keringat atau napas. Ini akan membantu mengurangi konsentrasi senyawa yang menyebabkan bau tubuh.
2. Konsumsi Makanan Penghilang Bau
Beberapa makanan dapat membantu mengurangi bau tubuh setelah makan bawang, antara lain:
- Peterseli: Mengandung klorofil yang bisa membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau tubuh
- Apel atau Wortel: Kedua makanan ini mengandung senyawa yang dapat membantu menetralisir bau yang ditinggalkan oleh senyawa sulfur
- Yogurt: Mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menetralkan bau mulut dan bau tubuh
3. Bersihkan Gigi dan Lidah
Mencuci mulut setelah makan bawang dapat membantu mengurangi bau mulut yang dihasilkan oleh senyawa sulfur. Pastikan juga untuk menyikat lidah, karena senyawa bau bisa tertinggal di sana. Menggunakan obat kumur juga dapat membantu menetralkan bau.
4. Konsumsi Bawang yang Dimasak
Memasak bawang dapat mengurangi kekuatan bau karena pemanasan mengurangi kandungan senyawa sulfur yang lebih volatil. Jika Anda merasa bau badan menjadi masalah, coba konsumsi bawang yang sudah dimasak daripada mentah.
5. Gunakan Deodoran atau Antiperspirant
Deodoran dan antiperspirant dapat membantu mengatasi bau badan dengan mengurangi produksi keringat dan menghilangkan bau yang dihasilkan oleh senyawa sulfur. Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk hasil yang maksimal.
6. Beristirahat Setelah Makan
Aktivitas fisik yang intens dapat meningkatkan produksi keringat dan memperburuk bau badan. Setelah makan bawang, beristirahat sejenak sebelum melakukan aktivitas berat bisa membantu tubuh mengatasi proses pencernaan dan mengurangi bau badan.
7. Konsumsi Teh Hijau atau Teh Peppermint
Teh hijau dan teh peppermint dikenal memiliki sifat antibakteri dan bisa membantu menyegarkan napas. Minum teh ini setelah makan bawang bisa membantu mengurangi bau yang tidak sedap.
Bau badan setelah makan bawang disebabkan oleh senyawa sulfur yang dikeluarkan tubuh melalui pernapasan dan keringat. Namun, masalah ini bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana seperti mengonsumsi air putih, mengunyah makanan tertentu, menyikat gigi, dan memasak bawang. Jika Anda sering mengalami masalah bau badan setelah makan bawang, mencoba solusi-solusi di atas dapat membantu menjaga tubuh tetap segar.
Baca juga: Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Perbaiki Gaya Hidup dengan Pola Hidup Sehat
Untuk terus mendapatkan informasi terbaru seputar gizi, kesehatan, dan resep olahan yang menarik, pastikan Anda selalu pantau website Dapur Umami. Temukan beragam artikel bermanfaat, tips gaya hidup sehat, dan resep-resep inovatif yang bisa memperkaya menu harian Anda.
Jangan lupa untuk memanfaatkan fitur Tanya NutriExpert, yang memungkinkan Anda mendapatkan jawaban langsung mengenai pertanyaan seputar pola makan sehat dan gizi, sehingga Anda bisa membuat pilihan yang lebih cerdas untuk gaya hidup yang lebih sehat.
