Jahe telah dikenal oleh banyak orang sebagai rempah yang memiliki sejuta manfaat terutama bagi kesehatan. Banyak orang mengolah jahe sebagai minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Jahe mengandung banyak gizi penting, seperti serat, protein, kalori, dan berbagai vitamin.
Tanaman dengan nama ilmiah Zingiber officinale ini masih termasuk dalam keluarga yang sama dengan kencur, kunyit, dan lengkuas. Manfaat jahe bukan hanya sebagai penghangat tubuh, tetapi juga banyak manfaat lainnya yang dapat diambil dari jahe. Yuk, simak artikel berikut mengenai manfaat jahe untuk kesehatan tubuh:
Meredakan Nyeri Menstruasi
Manfaat jahe untuk wanita adalah untuk meredakan nyeri haid. Secara rutin mengonsumsi air rebusan jahe terbukti efektif dalam mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Khasiat tanaman herbal ini hampir setara dengan ibuprofen dan asam mefenamat. Sifat antiinflamasi yang dimiliki oleh jahe ini berhubungan dengan penghambatan sintesis prostaglandin. Proses ini menjadi mekanisme efek jahe dalam meredakan nyeri menstruasi.
Mengobati Flu
Saat flu, tubuh seringkali membutuhkan sesuatu yang hangat. Jahe sangat tepat digunakan untuk meredakan penyakit flu. Dalam pengobatan tradisional, minuman jahe dikenal sebagai obat herbal yang efektif untuk mengatasi flu. Manfaat ini berasal dari sifat antivirus dan antibakteri yang dimiliki oleh minuman jahe sehingga bermanfaat dalam mengobati berbagai penyakit infeksi, termasuk flu.
Meredakan Nyeri Otot
Nyeri otot dapat terjadi pada siapapun. Jahe diketahui memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Dengan mengonsumsi minuman jahe yang memiliki efek antiinflamasi, nyeri otot akan berangsur-angsur membaik.
Mengatasi Mual
Jahe mengandung gingerol diyakini efektif dalam mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau kemoterapi. Selain itu, minuman jahe juga dipercaya dapat meredakan pusing dan mencegah muntah yang sering menyertai rasa mual. Manfaat minuman jahe dalam meredakan mual ini berasal dari senyawa khusus yang dapat menekan pusat muntah di otak.
Meredakan Sakit Maag
Minuman jahe adalah salah satu obat herbal yang efektif untuk mengatasi dispepsia atau sakit maag, yaitu kondisi di mana perut terasa sakit, kembung, dan sering bersendawa setelah makan. Mengonsumsi minuman jahe diyakini dapat mempercepat proses pengosongan perut sehingga membantu mengatasi sakit perut dan gejala dispepsia lainnya.
Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Secara rutin mengonsumsi jahe dapat dengan signifikan menurunkan kadar gula darah. Minuman jahe terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi insulin untuk menyerap gula darah. Selain itu, konsumsi jahe juga membantu menurunkan kolesterol jahat, rigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi minuman dari jahe ini adalah untuk mengatasi masalah pencernaan. Sifat antibakteri yang dimiliki jahe membantu mengatasi masalah pencernaan yang disebabkan oleh bakteri. Selain itu, rasa hangat yang dirasakan saat mengonsumsi tanaman herbal ini juga membuat sistem pencernaan menjadi lebih rileks.
