25.0 Kkal
25.0 gram
25.0 gram
25.0 gram
25.0 gram
Kandungan tiap satu porsi
Menu yang sehat tidak harus mewah. Bahkan kita bisa memanfaatkan tanaman liar yang ada di sekitar kita untuk membuat menu sehat tersebut. Misalnya saja tanaman genjer yang tumbuh liar di daerah persawahan. Kebetulan rumahku dekat dengan area persawahan jadi sangat mudah mendapatkan genjer, Tadi pagi aku bersama anakku sengaja mencari genjer untuk menu buka keluargaku hari ini. Pasti deh saat buka nanti makin seru karena ada tumis genjer favorit keluargaku. Tumis genjer yang aku masak kali ini aku masak ala ala chinese food biar kelihatan keren sedikit ... hahaa .. Genjer ini sekarang sudah jadi menu favorit di salah satu rumah makan mewah yang ada di Yogya ... sayur ndeso ini akhirnya naik daun juga :D
- 200 gr Genjer |
- 100 gr fillet ayam bagian dada, iris dadu |
- 1/2 buah bawang bombay, iris kasar |
- 2 siung bawang putih, cincang halus |
- 2 sdm saus tiram |
- 1 sdm kecap manis |
- 1 sdt Masako rasa ayam |
- 1 sdt minyak wijen |
- 2 sdm minyak wijen |
- 1/3 sdm wijen sangrai |
Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih hingga harum
Masukkan fillet ayam, aduk hingga berubah warna
Masukkan saus tiram, kecap manis, minyak wijen dan masako rasa ayam. Aduk rata lalu tuangkan air dan masak hingga bumbu meresap.
Masukkan bawang bombai, aduk hingga bawang bombay agak layu.
Masukkan genjer, aduk hingga genjer asal layu saja. Jangan terlalu lama dimasak agar genjer tidak pahit. Matikan api.
Tuang ke piring saji, taburi atasnya dengan wijen sangrai
Bagikan pengalaman saat kamu membuat dan menyantap resep ini, dan dapatkan Umami coins!
Tulis Jurnal UmamiAjak teman untuk memasak resep ini dengan versi dan keunikannya sendiri.
Challenge RecookFitur untuk berbagi dan bertukar informasi secara interaktif antar member Dapur Umami
Manfaatkan konsultasi gratis seputar kesehatan dengan Nutritionist Terpercaya
Tingkatkan Aktivitas Dan Kumpulkan Umami Coins Untuk Ditukarkan Dengan Hadiah Menarik.