Kalori
1169 Kkal
protein
59 gram
karbo
3 gram
lemak
100 gram
serat
1 gram
Lembutnya telur dadar bisa Mama kreasikan dengan bahan-bahan baru agar makin menggugah selera! Dikombinasikan dengan ayam, bayam dan Mayumi® Pedas, hidangan ini tentu jadi makin yummy dan siap jadi menu kesukaan baru. Selain itu, penggunaan bayam sebagai salah satu bahan baik untuk kesehatan karena bayam mengandung flavonoid yang memiliki sifat anti kanker lho, Ma!
Nggak perlu hunting telur gulung di luar rumah lagi kalau sudah bisa bikin resep telur gulung ayam yang spesial dengan saus Mayumi®. Kalau sudah nggak penasaran lagi dengan rasanya, coba juga aneka Resep Telur Menarik lainnya dari Dapur Umami.
Iris bayam, lalu sisihkan.
Masukkan ayam cincang, bayam, dan Mayumi® Pedas, kemudian aduk rata.
Siapkan telur dadar, tuang ½ bagian adonan di atasnya, gulung. Lakukan hingga adonan habis.
Kukus selama 20 menit hingga matang.
Butuh ide santapan keluarga yang sehat? Pas banget karena Dapur Umami punya resep nikmat rendah kalori! Dada ayam sebagai protein yang banyak manfaatnya bagi kesehatan, seperti mengurangi kolesterol dan tekanan darah tinggi.Yuk, langsung coba resep Tumis Sawi Putih Daging Ayam ala Masako® ini dan hidangkan untuk keluarga tercinta. Setelah itu jangan lupa upload hasil recook kamu ke Jurnal Umami agar member lain bisa ikut mencoba.
Intip Menu Makan Atlet ala Kachimeshi kali ini, yakni resep Beef Bulgogi ala SAORI®. Bisa disajikan sebagai hidangan utama yang pastinya kandungan Natriumnya di bawah 300 mg dan Bijak Garam, yuk mulai lebih peduli dengan bijak konsumsi Gula, Garam dan Lemak dengan menu-menu dari Dapur Umami.Penasaran rasa menu untuk Atlet? Segera recook resep ini dan upload di Jurnal Umami ya!
Menu Makan Atlet dari Dapur Umami kali ini adalah Tumis Buncis Udang ala Masako® yang setiap resep dijamin sudah rendah Natrium yakni <300 mg. Penasaran bagaimana resep yang diolah untuk para Atlet? Yuk recook resepnya dan dijamin, kamu pun pasti juga akan suka karena meskipun kandungannya sudah Bijak Garam tapi masih pas di lidah.
Yuk, cobain rekomendasi menu makan Atlet ala Kachimeshi dari Dapur Umami. Kali ini ada Tahu Omelette yang mudah dimasak dan anti gagal meskipun resep ini tanpa minyak. Resep masakan sehat tidak harus mahal ya, contohnya resep ini mempunya kandungan Natrium < 300 mg yang sudah termasuk Bijak Garam.Meskipun begitu, rasanya pas di lidah dan anti gagal. Yuk, recook dan bagikan ke Jurnal Umami.
Siapa bilang makanan para Atlet itu ga enak? cobain recook Resep Tumis Pakcoy yang bisa dijadikan sebagai hidangan utama Atlet dalam memenuhi asupan gizinya.
Untuk memaksimalkan perfoma tubuhnya selama berolahraga sprint atlet ataupun pecinta olahraga harus memperhatikan asupan gizinya. Resep masakan untuk Atlet kali ini adalah Perkedel Tahu yang memang andalan untuk dimasak sebagai lauk atau selingan sehat. Secara perlahan mari mulai konsisten untuk recook resep sehat ala Kachimeshi, untuk resep ini penggunaan minyaknya hanya sedikit dan kandungan Natrium kurang dari 300 mg sehingga sudah Bijak Garam. Meskipun begitu rasanya tetap pas. Penasaran bagaimana rasanya? Yuk, recook dan bagikan hasilnya di Jurnal Umami.
Resep masakan Atlet kali ini terbuat dari protein hewani yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizinya, yakni Ayam Lada Hitam ala Masako® yang sudah dimodifikasi dengan kandungan Natrium < 300 mg sehingga sudah menjadi resep Bijak Garam. Resep sehat ala Dapur Umami ini cocok dikonsumsi tidak hanya oleh Atlet tapi juga kita semua. Penasaran dengan Resep hidangan utama ini? Yuk recook dan bagikan di Jurnal Umami.
Kalau kamu bosen dengan resep ayam yang itu-itu saja… Yuk, cobain resep yang satu ini! Ayam Panggang Madu ala AJI-NO-MOTO® tentunya bisa bikin menu makananmu lebih nikmat dan lezat. Kamu bisa menemukan berbagai variasi menu ayam panggang di seluruh bagian Asia Tenggara, tapi dengan menambahkan madu dalam bumbunya seperti yang satu ini, daging ayam akan terasa lebih manis dengan cita rasa smokey yang khas di bagian kulit. Selain itu, madu juga lebih bergizi daripada gula biasa, karena mengandung mineral dan antioksidan! Kamu jadi tidak sabar buat coba recook, kan?Setelah sukses recook, jangan lupa untuk upload hasil masakanmu ke sosial media serta Jurnal Umami sambil membagikan pengalamanmu saat memasaknya, agar teman-teman kamu dan member Dapur Umami lainnya bisa mencoba juga!
