Resep Jurnal NutriExpert
Login / Registers
discount menu

Telur dadar tinggi lemak kah?

Tanya NutriExpert Telur dadar tinggi lemak kah?

Pertanyaan

Telur dadar tinggi lemak kah?

#SehatPenuhRasa



Anak saya paling suka makan telur dadar sedari kecil. Apakah telur dadar mengandung lemak tinggi? Apakah berbahaya bila kosumsi protein yang berlebihan? Rekomendasi menu sayuran MASAKO yang baik untuk pertumbuhan anak, terima kasih.




Instagram @istiharfiantha

Terjawab
03 Nov 2022 · 3 tahun lalu

Dijawab Oleh

nutriexpert

Nutritionist Dapur Umami

read more
Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Telur dadar mengandung lemak yang cukup tinggi. Dalam 100 gram telur dadar mengandung energi dan zat gizi sebagai berikut.

- Energi: 251 kkal
- Protein: 16.3 gram
- Lemak: 19.4 gram
- Karbohidrat: 1.4 gram
- Kalsium: 62 mg
- Fosfor: 250 mg
- Zat Besi: 2.5 mg
- Vitamin A: 36 mcg
- Karoten Total: 221 mcg
- Vitamin B1: 0.21 mg

Untuk mengurangi lemak pada telur dadar, Mama bisa lebih mengurangi penggunaan minyak goreng atau margarin saat memasaknya. Konsumsi protein tinggi dalam jangka waktu tertentu misalnya untuk meningkatkan massa otot tidak berbahaya, namun apabila konsumsi protein berlebihan dalam jangka panjang tanpa konsultasi dengan ahli gizi berisiko mengganggu kesehatan ginjal. 

03 Nov 2022 · 3 tahun lalu

Terima Kasih atas jawabannya ❤❤❤

03 Nov 2022 · 3 tahun lalu

Terima Kasih atas jawabannya ❤❤❤

03 Nov 2022 · 3 tahun lalu

Tambah Resep

    Dapatkan akses ke ribuan Resep Teruji Umami dan seluruh fitur menarik di aplikasi Dapur Umami. Download sekarang!

    Menu menu
    Login/Daftar
    Menu