Pola Makan Khusus

Tanya Seputar Gizi
Terjawab
​Apakah ada pola makan khusus yang dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi?
1 Komentar
6
share Share
avatar

NutriExpert Dapur Umami Verified

Halo Umamichi, terima kasih telah bertanya di NutriExpert! Pada pola makan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi. Fokusnya adalah pola makan tinggi antioksidan dan antiinflamasi, seperti memperbanyak sayur dan buah (vitamin C membantu kesehatan jaringan gusi), sumber omega-3 dari ikan (seperti salmon atau sarden), serta makanan kaya vitamin D dan kalsium untuk mendukung jaringan penyangga gigi. Batasi gula dan makanan ultra-proses karena dapat memperburuk pertumbuhan bakteri di mulut. Selain itu, cukupkan asupan air dan pilih makanan yang tidak terlalu lengket agar tidak mudah menempel di gigi. Pola makan ini bekerja sebagai pendukung, jadi tetap perlu diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik agar hasilnya optimal. Semoga menjawab ya Umamichi! (Aulia Rusdi, S.Gz, Dietisien).

1 bulan lalu Balas
3