APA ITU BIJAK GARAM?

APA ITU BIJAK GARAM?

  • Home
  • Bijak garam
  • Tentang Bijak Garam
About

apa itu
bijak garam?

Bijak garam merupakan salah satu upaya AJI-NO-MOTO untuk mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan dalam hal memenuhi anjuran konsumsi garam per hari yaitu 5 gram/orang/hari dan masakan tetap lezat.

Spoon
About

apa itu
bijak garam?

Bijak garam merupakan salah satu upaya AJI-NO-MOTO untuk mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan dalam hal memenuhi anjuran konsumsi garam per hari yaitu 5 gram/orang/hari dan masakan tetap lezat.

Spoon
Description Description
Man

Kebutuhan Natrium Garam pada orang dewasa.

<2000mg/hari
<5g/hari

  • Source:
  • https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/konsumsi-gula-garam-dan-lemak-per-hari/

Makanan Mengandung Tinggi Garam

TInggi Garam TInggi Garam

Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-kemasan-tinggi-natrium/

EFEK KONSUMSI GARAM BERLEBIH

  1. Garam menumpuk di aliran darah.
  2. Ginjal bekerja keras menguras penumpukan.

Risiko peningkatan tekanan darah jangka panjang:

serangan jantung
gagal jantung
stroke
  • Source:
  • https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-kemasan-tinggi-natrium/
  • https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/konsumsi-gula-garam-dan-lemak-per-hari/
  • https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

PERAN NATRIUM
DALAM TUBUH

Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/fungsi-natrium/

Man
  • Jaga kesemimbangan elektrolit
  • Jaga Cairan Tubuh
  • Jaga Volume Darah

Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/fungsi-natrium/

Natrium
Natrium

Cek Manfaatnya, dengan mengikuti anjuran WHO mengkonsumsi garam 5g/hari

Benefit
Benefit