APA ITU BIJAK GARAM?
- Home
- Bijak garam
- Tentang Bijak Garam
apa itu
bijak garam?
Bijak garam merupakan salah satu upaya AJI-NO-MOTO untuk mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan dalam hal memenuhi anjuran konsumsi garam per hari yaitu 5 gram/orang/hari dan masakan tetap lezat.
apa itu
bijak garam?
Bijak garam merupakan salah satu upaya AJI-NO-MOTO untuk mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan dalam hal memenuhi anjuran konsumsi garam per hari yaitu 5 gram/orang/hari dan masakan tetap lezat.
Kebutuhan Natrium Garam pada orang dewasa.
<2000mg/hari
<5g/hari
- Source:
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/konsumsi-gula-garam-dan-lemak-per-hari/
Makanan Mengandung Tinggi Garam
Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-kemasan-tinggi-natrium/
EFEK KONSUMSI GARAM BERLEBIH
- Garam menumpuk di aliran darah.
- Ginjal bekerja keras menguras penumpukan.
Risiko peningkatan tekanan darah jangka panjang:
serangan jantung
gagal jantung
stroke
- Source:
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-kemasan-tinggi-natrium/
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/konsumsi-gula-garam-dan-lemak-per-hari/
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
PERAN NATRIUM
DALAM TUBUH
Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/fungsi-natrium/
- Jaga kesemimbangan elektrolit
- Jaga Cairan Tubuh
- Jaga Volume Darah
Source: https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/fungsi-natrium/
Cek Manfaatnya, dengan mengikuti anjuran WHO mengkonsumsi garam 5g/hari
