Manusia memiliki kebutuhan zat gizi setiap harinya. Mulai dari energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, air, vitamin dan mineral untuk menunjang kehidupannya. Apa yang kita konsumsinya nanti akan berefek pada tubuh kita sendiri, jika kita mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, higienis, dan rajin berolahraga maka tubuhpun akan menjadi sehat juga. Protein, sendiri bisa kita peroleh dari sumber-sumber protein seperti pada sumber protein hewani yakni, telur, daging merah, daging putih, hewan laut, susu dan olahannya. Protein nabati bisa diperoleh dari tempe, tahu, kacang-kacangan dan olahannya. 

(NY)