nutriexpert Halo Ka Umi! Sebelumnya terima kasih sudah bertanya di Nutriexpert Dapur Umami. Berikut adalah tips untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui:<div><br></div><div>1. Menambah asupan kalori harian sebanyak 500 kkal</div><div>2. Frekuensi makan 3 kali makan utama dan 3 kali snack atau selingan</div><div>3. Konsumsi air putih minimal 3 liter per hari</div><div>4. Konsumsi makanang yang dapat meningkatkan produksi asi seperti sayur torbangun, katuk dan kelor</div><div>5. Pilih snack sehat seperti susu almon dan soya</div><div><br></div><div>(HF)</div>