GIzi Ibu

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Bagaimana cara memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui? #HSxDapurUmami
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ka Umi! Sebelumnya terima kasih sudah bertanya di Nutriexpert Dapur Umami. Berikut adalah tips untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui:


1. Menambah asupan kalori harian sebanyak 500 kkal
2. Frekuensi makan 3 kali makan utama dan 3 kali snack atau selingan
3. Konsumsi air putih minimal 3 liter per hari
4. Konsumsi makanang yang dapat meningkatkan produksi asi seperti sayur torbangun, katuk dan kelor
5. Pilih snack sehat seperti susu almon dan soya

(HF)

10 bulan lalu Balas