Selama masa kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak zat gizi tertentu, seperti protein, asam folat, zat besi, yodium, kalsium, vitamin D, dan serat. Memiliki rutinitas atau pola makan yang sehat akan mendukung kehamilan dan bayi yang sehat. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan antara lain:

• Biji-bijian utuh: beras merah, oatmeal
• Daging rendah lemak, daging ayam, telur, ikan, makanan laut
• Kacang-kacangan, legum, lentil
• Susu dan produk susu rendah lemak
• Sayur dan buah
• Minyak sayur, minyak zaitun, alpukat

(NIK)