Gizi Anak 1 Tahun

Tanya Seputar Gizi
Halo Nutriexperts, kalau anak 1 tahun hanya makan nasi dan kuah sayur apakah bergizi? Karena susah untuk makan daging
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Anak usia  tahun membutuhkan asupan protein yang cukup untuk mencegah risiko stunting di kemudian hari. Bahan pangan sumbe protein banyak terdapat pada telur, ikan, daging dan susu. Berikut adalah tips agar si kecil yang berusia 1 tahun mau mengkonsumsi daging dan menu protein lainnya:

1. Sesuaikan tekstur dan konsentrasi makanan dengan kemampuan oromotor si kecil. Buat menu masakan yang mudah dikonsumsi dan ditelan si kecil ya Ma
2. Menu telur untuk anak usia 1 tahun bisa diolah menjadi silky chawan mushi, scrambled egg, maupun sup cream
3. Menu ikan bisa Mama olah menjadi pepes. Sebelumnya daging ikan Mama cincang terlebih dahulu
4. Menu daging bisa mama olah menjadi gadon daging. Sebelumnya daging perlu Mama cincang terlebih dahul
5. Gunakan bumbu dan rempah alami, mengingat si Kecil baru berusia 1 tahun. Selain itu, makanan untuk anak usia 1 tahun sudah boleh ditambahkan gula dan garam (tidak boleh berlebihan). Asupan gula tambahan anak usia 1 tahun dibatasi <5% dari total kalori harian per hari atau setara dengan 11.25 gram. Sedangkan untuk garam < gram per hari (< 800 mg Natrium)
6. Jika protein hewani diberikan pertama kali, tidak direkomendasikan untuk terlalu sering mengganti per kali makan.Pada awal pemberian, berikan satu jenis protein hewani yang sama selama 3 hari terlebih dahulu
6. Anak sedang dalam proses belajar makan, Mama juga harus mendapingi si kecil dengan sabar. Semangat Ma! (HF)

1 tahun lalu Balas