Kandungan gizi gudeg

Kandungan Gizi Pada Resep
Halo NutriExpert. . Berapa kandungan gizi gudeg jogja. Jika makan sepiring nasi gudeg apa sudah mencukupi kebutuhan nutrisi harian?
1 Komentar
1
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hallo Mama Leni, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. untuk mengetahui nilai gizi yang terkandung dalam menu tertentu tergantung pada bahan dan juga gramasi yang gunakan. Sebagai contoh untuk 1 porsi gudeg (210 gram) yang berisikan gudeg, telur, ayam dan krecek serta seporsi nasi putih memiliki nilai gizi sebesar :

Energi = 335 kkal
Protein = 10,79 gram
Lemak = 11,29 gram
KH = 47,3 gram
Natrium = 673 mg 

Kemudian, untuk mencukupi kebutuhan zat gizi sehari kita perlu mengonsumsi 3x makan utama dan 2 selingan dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan sehari setiap individu. Jika dengan seporsi gudeg dan nasi saja tentu belum mencukupi kebutuhan sehari. Tetapi dapat berkontribusi (menyumbangkan) energi dan zat gizi untuk kebutuhan gizi untuk waktu makan tertentu (misal, makan siang). Jadi, Mama perlu mengonsumsi makanan utama lain dan selingan untuk bisa mencukupi kebutuhan energi dan zat gizi sehari. (NY)

1 tahun lalu Balas