Dalam 1 porsi (150 gram) nasi goreng mengandung:

- Energi: 251 kkal

- Lemak: 9.1 gram

- Kolesterol: 73 mg

- Protein: 7 gram

- Karbohidrat: 35 gram

- Serat: 1.7 gram

- Natrium: 705 mg

- Kalium: 154 mg

Sebaiknya Mama tidak memberikan Nasi goreng saja setiap hari karena selain kandungan gizinya yang kurang beragam, nasi goreng saja mengandung protein dan serat yang sedikit. Selain itu, agar nasi goreng menjadi lebih sehat untuk si kecil, Mama bisa menambahkan potongan daging/seafood/sayur-sayuran. Mama mencari inspirasi nasi goreng untuk si kecil? Mama bisa coba resep Nasi Goreng Anak Sehat di Dapur Umami.