Berat badan ideal dan sehat
Pengen rasanya punya badan yg ideal dan sehat,saat ini BB saya 61 kg TB 156 cm. Sudah berbagai cara saya coba,namun gagal.Cepat naik tapi lambat untuk turunnya.Untuk makanan tidak ada pantangan. Mohon saran pola makan yg benar serta menu Masako yg pas untuk saya.Terima kasih #SehatPenuhRasa instagram @iikfatty
nutriexpert Halo Mama Iik, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Berat badan yang cepat turun dan cepat naik menandakan bahwa mama mngalami yoyo syndrome. Hal ini dapat terjadi apabila mama melakukan diet ketat atau pembatasan asupan kalori secara berlebihan. Penurunan berat badan yang aman dan ideal adalah 0.5-1 kg per minggu. Agar mama tidak lemas dan tetap bugar menjalani diet Mama bisa terapkan tips berikut: