Aku lagi diet

Tanya Seputar Gizi
Benarkah mengurangi nasi dan karbohidrat atau bahkan tidak makan nasi baik untuk program diet saya.. BB saya stuck, saya sedang diet tapi klo ga kena manis atau karbo sedikit tensi darah saya langsung nge drop.. Adakah tips yg baik untuk saya dok 😔
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Karbohidrat bukanlah penyebab utama Mama gagal diet. Mama tetap membutuhkan asupan karbohidrat sesuai dengan kebutuhan Mama agar fungsi dan metabolisme tubuh tetap berjalan optimal. 
Untuk mengatasi BB stuck, Mama bisa mencoba beberapa tips berikut:
-Perbanyak konsumsi air putih untuk melancarkan metabolisme
-Meningkatkan intesitas olahraga (Mama juga dapat mencoba olahraga weight lifting)
-Perbanyak asupan serat pangan dengan mengonsumsi buah dan sayur
-Hindari stress
-Cukup istirahat yaitu 7-8 jam per hari agar tidak mengganggu hormon pengendali mekanisme lapang-kenyang

Tetap semangat dan semoga berhasil ya Ma :)

2 tahun lalu Balas
1