gizi untuk lansia

Kandungan Gizi Pada Resep
Apa saja kebutuhan gizi pada lansia?
Gizi Seimbang pada Lansia yang Harus Terpenuhi apa aja dok?
terima kasih
3 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Haloo Mama Elli, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Tubuh manusia mengalami perubahan. Misalnya yang telah lanjut usia, tubuh mereka mengalami perubahan sehingga mempengaruhi kebutuhan gizi lansia. Dengan menurunnya kemampuan alat pengecap, daya penyerapan usus, dan tidak nafsu makan. Gizi seimbang pada lansia yang harus terpenuhi :

  1. Karbohidrat, bagi lansia karbohidrat yang disarankan adalah jenis karbohidrat kompleks seperti, beras merah, havermout, jagung, kentang dll.
  2. Protein, pada lansia asupan tambahan protein dibutuhkan terutama jenis whey yang berfungsi untuk menjada ketahanan otot, Konsumsi protein dibutuhkan kelih banyak karena untuk menyeimbangi kondisi inflamasi dan katabolik terkait penyakit kronis dan akut yang umum terjadi pada lansia
  3. Lemak tak jenuh, memilih jenis lemak yang tepat dapat membantu memelihara kesehatan jantung, seperti pada kacang-kacangan, biji-bijian, alpukay dan ikan.
  4. Serat, serat yang cukup akan membantu sistem pencernaan tetap berjalan dengan lancar.
  5. Cairan, air mineral juga menjadi salah satu kebutuhan yang harus di perhatikan pada orang tua.
  6. Kalsium, Vit D dan zat besi, adalah gizi yang sangat penting untuk memelihara kesehatan tulang orang tua, karena cenderung memiliki risiko permasalahan pada tulang seperti Osteoporosis. 
    (NY)

2 tahun lalu Balas
avatar

Elli Natalih Rustianingsih Terima kasih banyak informasinya sangat bermanfaat banget

2 tahun lalu Balas
avatar

Elli Natalih Rustianingsih Terima kasih banyak informasinya sangat bermanfaat banget

2 tahun lalu Balas