Dok, gimana memberi kecukupan gizi untuk anak usia 3 tahun yang susah makan sayur?

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Ada beberapa trik agar anak Mama menyukai sayur:
1. Mama perlu menjelaskan pelan-pelan kepada anak tentang manfaat mengonsumsi sayur-sayuran

2. Ajak anak makan sayur bersama 

3. Jangan terlalu memaksakan anak untuk makan, terutama ketika anak Mama sedang mengantuk

4. Pastikan Mama mengolah sayur menjadi menu yang tidak hanya bergizi, melainkan juga lezat. 

Beberapa contoh menu sayuran lezat dan bergizi misalnya Bakso Sayur Umami, Ayam Gulung Sayur ala Masako, Kaki Naga Sayur ala Ajnomot, dan menu-menu lainna di Dapur Umami.

Tetap semangat ya Ma, agar si kecil lahap makan sayur. 

29-Apr-2022 20:27

Dok, gimana memberi kecukupan gizi untuk anak usia 3 tahun yang susah makan sayur?

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.

Ada beberapa trik agar anak Mama menyukai sayur:
1. Mama perlu menjelaskan pelan-pelan kepada anak tentang manfaat mengonsumsi sayur-sayuran

2. Ajak anak makan sayur bersama 

3. Jangan terlalu memaksakan anak untuk makan, terutama ketika anak Mama sedang mengantuk

4. Pastikan Mama mengolah sayur menjadi menu yang tidak hanya bergizi, melainkan juga lezat. 

Beberapa contoh menu sayuran lezat dan bergizi misalnya Bakso Sayur Umami, Ayam Gulung Sayur ala Masako, Kaki Naga Sayur ala Ajnomot, dan menu-menu lainna di Dapur Umami.

Tetap semangat ya Ma, agar si kecil lahap makan sayur. 

29-Apr-2022 20:26

Apakah kandungan gizi pada sayuran lokal dan murah yang ada di tukang sayur keliling sama dengan kandungan gizi sayuran organik?

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Kandungan sayur lokal dengan sayur organik sama saja Ma

Apabila Mama ingin mengecek kandungan gizi berbagai jenis sayur maupun bahan pangan lainnya, Mama dapat membuka Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI) yang dapat Mama akses di website panganku.org

18-Apr-2022 14:12

1.Bagaimana cara memenuhi nutrisi anak yang pilih-pilih dalam hal makanan/picky eater,Yang menyebabkan Asupan nutrisinya akan berkurang karena anak tidak mau makan beberapa sumber makanan? 2.Apakah boleh diberikan suplemen tambahan untuk anak yang picky eater agar membantu tambahan nutrisinya? 3.Bagaimana tips mengatasi anak yang picky eater?

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Beberapa cara yang dapat Mama lakukan untuk mengatasi anak yang picky eater antara lain:

1. Mengenalkan berbagai macam bahan pangan dan pelanpelan mencoba memberikannya

2. Menjelaskan pada anak terkait manfaat makan makanan yang padat gizi, beragam, bergizi dan seimbang serta secara kesehatan

3. Ajak anak untuk selalu makan bersama keluarga di meja

4. Tepat waktu makan, dan biasakan disiplin ya Ma

5. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan

6. Kreasikan menu makanan tidak hanya bergizi namun juga lezat. Berbagai menu masakan lezat bisa Mama cek di Dapur Umami

7. Tidak memaksakan dan membangunkan anak untuk makan saat ia tidur

Nah, untuk suplemtasi boleh diberikan Ma. Sesuaikan dengan kebutuhan anak Mama dan takaran sajinya ya Ma

18-Apr-2022 14:04

Dok mau tanya bagaimana cara memperbaiki gizi anak yang bbnya dibawah garis merah sedangkan dia ada alergi terhadap protein sapi?yang menyebabkannya sering sakit dan susah makan

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Untuk memperbaiki kondisi tersebut, Mama dapat memberikan anak makanan penambah berat badan lainnya (BB bosster) yang tidak berasal dari susu sapi maupun prodk turunannya

Mama dapat mencoba memberikan telur, alpukat, roti dengan selai kacang dan lain sebagainya

Tetap semangat ya Ma

18-Apr-2022 13:59

Nama: siti nurjanah Domisili: karawang Pertanyaan: 1. Bagaimana y dokter mengatasi bayi yg bb nya seret dok, bayi saya 11 bulan bb 8 kg ( perempuan), Makannya mau dokter apalagi kalo sama sayur berkuah tambah lahap, takaran stiap penyajian 7-8 sendok makan dwsa dgn 3 kali makan sehari. Unk Ngemil nya jarang dok. apa y dokter yg bikin penyerapan nya kurang , apa faktor nya di pembuatan bubur / kalorinya kurang sesuai dgn usianya (konsistensi bubur sperti Tim) ? 2. apakah ada bedanya dok, takaran Nasi dgn Beras per sdm unk bikin Mpasi? 3. Amankah penambahan Zat besi dari supplemen jika di gunakan stiap hari & smpai usia brp tahun di perbolehkan? 4. Jika makan bayi > dari 30 menit apa efrknya y dok? Makasih

Nutriexpert

Halo Ma, seblumnya terima kasih atas pertanyaan Mama:

1. Untuk bayi yang peningkatan berat badannya lambat, Mama perlu memberikan makanan penambah berat badan (BB Booster) seperti telur, alpukat, keju, ikan dan susu

2. Anak Mama semakin lahap bila makanannya berkuah. Bagus Ma, namun Mama jangan lupa ya agar asupan makan Anak Mama tetap terdapat sumber protein dan sayur-sayuran. Selain itu, pemberian makan dapat berupa 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau snack. Mama bisa membuat snack yang disukai anak dan dapat emeningkatkan berat bdan misalna Silky Chawan Musi

3. Saat usia 11 bulan, konsistensi makanan untuk anak Mama adalah lembek hingga tim. Mama dapat memberikan makanan sebanyak 125 mL atau setara dengan setengah mangkok. Konsistensi makanan yang tepat juga dapat membantu menunjang asupan gizi anak Mama

4. Terdapat perbedaan Ma antara takaran nasi dengan beras. Takaran nasi sebanyak satu mangkuk sedangkan untuk takaran beras sebanyak 1/2 gelas

5. Suplementasi zat besi aman diberikan untuk anak. Suplementasi zat besi dapat diberikan pada usia 623 bulan dengan dosis 2 mg/kgBB/hari

6. Bila makan lebih dari 30 menit, oral motor anak mulai mengalami kelelahan sehingga anak hanya mendiamkan makanannya dimulut

18-Apr-2022 13:56

Nama: siti nurjanah Domisili: karawang Pertanyaan: 1. Bagaimana y dokter mengatasi bayi yg bb nya seret dok, bayi saya 11 bulan bb 8 kg ( perempuan), Makannya mau dokter apalagi kalo sama sayur berkuah tambah lahap, takaran stiap penyajian 7-8 sendok makan dwsa dgn 3 kali makan sehari. Unk Ngemil nya jarang dok. apa y dokter yg bikin penyerapan nya kurang , apa faktor nya di pembuatan bubur / kalorinya kurang sesuai dgn usianya (konsistensi bubur sperti Tim) ? 2. apakah ada bedanya dok, takaran Nasi dgn Beras per sdm unk bikin Mpasi? 3. Amankah penambahan Zat besi dari supplemen jika di gunakan stiap hari & smpai usia brp tahun di perbolehkan? 4. Jika makan bayi > dari 30 menit apa efrknya y dok? Makasih

Nutriexpert

Halo Ma, seblumnya terima kasih atas pertanyaan Mama:

1. Untuk bayi yang peningkatan berat badannya lambat, Mama perlu memberikan makanan penambah berat badan (BB Booster) seperti telur, alpukat, keju, ikan dan susu

2. Anak Mama semakin lahap bila makanannya berkuah. Bagus Ma, namun Mama jangan lupa ya agar asupan makan Anak Mama tetap terdapat sumber protein dan sayur-sayuran. Selain itu, pemberian makan dapat berupa 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau snack. Mama bisa membuat snack yang disukai anak dan dapat emeningkatkan berat bdan misalna Silky Chawan Musi

3. Saat usia 11 bulan, konsistensi makanan untuk anak Mama adalah lembek hingga tim. Mama dapat memberikan makanan sebanyak 125 mL atau setara dengan setengah mangkok. Konsistensi makanan yang tepat juga dapat membantu menunjang asupan gizi anak Mama

4. Terdapat perbedaan Ma antara takaran nasi dengan beras. Takaran nasi sebanyak satu mangkuk sedangkan untuk takaran beras sebanyak 1/2 gelas

5. Suplementasi zat besi aman diberikan untuk anak. Suplementasi zat besi dapat diberikan pada usia 623 bulan dengan dosis 2 mg/kgBB/hari

6. Bila makan lebih dari 30 menit, oral motor anak mulai mengalami kelelahan sehingga anak hanya mendiamkan makanannya dimulut

18-Apr-2022 13:57

Izin bertanya dok. Saya hamil 27 minggu .Bagaimana pemenuhan kebutuhan nutrisi dan gizi untuk ibu hamil yang kelebihan berat badan sehingga dianjurkan diet oleh dokter kandungan karena mengalami pregobesitas?

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Bagi ibu hamil yang mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya Mama membatasi konsumsi gula, makanan dan minuman manis terlebih dahulu agar Mama tidak mengalami peningkatan berat badan lagi

Mama bisa mengganti cemilan dengan makanan yang lebih sehat dan tidak meningkatkan berat badan, seperti salad sayur, salad buah dan buah-buahan potong

Jangan lupa untuk selalu memantau kenaikan berat badan Mama dengan rajin menimbang berat badan setiap minggunya ya Ma

18-Apr-2022 13:32

1. Bagaimana cara mengatasi anak yang GTM dan bagaimana solusi yang terbaik agar anak mau makan? 2. Apakah ada kendala pada anak saya yang dari lahir gak bisa gemuk padahal susu formulanya doyan banget nyemil pun juga suka banget tetap gak bisa gemuk sampe frustasi aku sebagai ibu sempet baby blues juga? Apa solusinya agar badan anak saya gemuk dan harus diberikan gizi seperti apa? 3. Apakah anak susah gemuk dan GTM akan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan nya? Anak saya umur 3 tahun,bismillah semoga jawabannya bisa membantu dan bermanfaat buat saya. Terimakasih banyak dapur umami.🙏❤️

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Untuk mengatasi anak GTM, mama perlu lebih sabar dan menggunakan pendekatan personal pada anak

Mama coba terapkan feeeding rules, karena feeding rules adalah kuncinya

Buat jadwal makan yang teratur, namun jangan membangunkan dan memaksakan anak untuk makan saat sedang tidur

Gemuk bukanlah acuan Ma, yang paling penting adalah berat badan anak Mama masih berada pada kurva hijau KMS

Mama perlu mencoba beberapa bahan pangan yang dapat meningkatkan berat badan (BB Booster) seperti alpukat dan madu, telur rebus, keju, roti dengan selai kacang dan lain sebagainya.

Memang kenaikan berat badan sesuai usia akan mmpengaruhi tumbuh kembang anak.

Tetap semangat Mama Hebat, Mama pasti bisa ! 

18-Apr-2022 13:30

Saya mau tanya menu bergizi yang simple yang cocok untuk berbuka puasa seperti apa ya

Nutriexpert

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Menu bergizi yang sederhana adalah menu makanan yang mengandung bahan pangan sumber karbohidrat, protein, lemak, buah dan sayuran. 
Misalnya Salad Udang Krispy ala Mayumi, Chicken Wings Mix Veggies ala Masako, Nasi Udang Meksiko ala Saori dan menu-menu lainnya di Dapur Umami.

18-Apr-2022 12:28