Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Secara umum semua sayuran segar boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Sedangkan sayuran yang sebaiknya dihindari adalah sayuran yang diolah dengan garam (natrium) tinggi misalnya asinan, sayuran awetan, sayuran frozen, dan pasta tomat. 

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Agar anak tidak pilih makanan, Mama bisa ikuti tips berikut:

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Untuk anggota keluarga yang mengalami penyakit lambung sebaiknya membatasi makanan yang terlalu asam, terlalu pedas dan berbumbu tajam. Mama bisa mencoba resep Sop Sayuran Ayam Sajiku, Sayur Bening Daun Kelor, Bubur Ayam Oatmeal ala Masako dan menu-menu lainnya di Dapur Umami. 

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Kandungan gizi satu porsi (187 gram) tongseng kambing adalah:

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Makanan untuk penderita asam lambung sebaiknya tidak terlalu asam, pedas, dan berbumbu tajam. Menu makanan terdiri atas sumber karbohidrat, protein, buah dan sayur. Mama bisa coba menu Bubur Ayam ala Masako, Bubur Ayam Oatmeal ala Masako, Salad Udang Crispy ala Mayumi, Salad Buah Mayo ala Mayumi dan menu-menu lainnya di Dapur Umami. 

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Untuk mengetahui kebutuhan gizi Mama secara detail ada tambahan data lain yang diperlukan. Data tersebut antara lain, usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas fisik. Namun secara umum, kebutuhan gizi wanita usia 26 rahun berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dengan berat badan 60 kg dan tinggi badan 168 cm adalah energi 2650 kkal, protein 65 gram, lemak 75 gram, karbohidrat 430 gram, serat 37 gram, dan air 2500 mL.

Usia : 25 th Jenis kelamin : perempuan Berat badan : 48kg Tinggi : 155cm Aktifitas fisik : minim (lebih banyak bekerja di depan laptop)

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Berdasarkan data yang Mama sampaikan, berikut adalah kebutuhan energi dan zat gizi harian Mama:

untuk mengetahui apakah gizinya cukup dapat terlihat dari mana ya dok?

Halo Pa, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Papa. Untuk menghitung kebutuhan gizi keluarga ada beberapa tambahan data yang perlu diberikan dari setiap anggota keluarga meliputi usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan faktor aktivitas fisik. Setelah ada data tersebut, makan kebutuhan gizi setiap anggota keluarga dapat diperoleh mulai dari energi, protein, lemak dan karbohidrat. Nah, setelah kebutuhan gizi diperoleh, Papa dapat menyesuaikan menu yang akan dikonsumsi di keluarga. 

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Berikut adalah rumus perhitungan berat badan ideal:

Makasih Minn

Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama.