Berapa berat badan balita laki2 normal nya menurut bb/u dan bb/tb untuk umur 3 tahun

Halo NutriExpert, buah apa yang baik untuk dikonsumsi oleh bayi 9bulan? Seberapa takaran yang tepat untuk diberikan dalam sehari?

Makan rumputn laut atau latoh kadar Gizinya sudah mencukupi kebutuhan tubuh belum ya NutriExpert?

Nutrisi dari masakan Sup ayam perporsinya apakah sudah sesuai dengan takaran yg dibutuhkan tubuh?

Hai nutriexpert...... Dalam usia saya yang terbilang tidak muda lagi, sudah sewajarnya melakukan diet, tidak hanya olah raga namun asupan yang masuk kedalaman tubuhpun harus dijaga,pertanyaan nya bagaimanakah pola makan yang benar untuk berdiet? Apakah garam, gula yang hanya untuk menambah rasa juga memengaruhi terhadap hasil dietnya?

Saya suka mengkonsumsi lauk baik ikan,telur maupun daging.nilai gizi mana yg terbaik ya bunda...mksh ya ats jwbnnya.

Nutriexpert

Hallo Mama Yuliatin, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. 

Wah, bagus sekali. Mama sudah menerapkan keaneka-ragam lauk-pauk untuk dikonsumsi. Berikut perbandingan nilai gizi bahan dalam 100 gramnya:

Ikan kembung

Energi = 100 kkal

Protein = 17 gram

Lemak = 2.7 gram

KH = 1.76 gram

Ayam (daging)

Energi = 173 kkal

Protein = 10.6 gram

Lemak = 14.5 gram

KH = 0

Sapi (daging)

Energi = 273 kkal

Protein = 17.5 gram

Lemak = 22 gram

KH = 0

Jika dibandingkan dari ketiga bahan berikut memang untuk daging sapi unggul dalam semua zat gizi yang dimililkinya. Tidak mengapa jika dikonsumsi secara bergantian. (NY)

14-Feb-2023 08:06

hai nutriexpert berapa kebutuhan kalori untuk orang tua yang punya penyakit kolestrol ?

Terong baiknya di konsmusi setiap harikah?

Salam NutriExpert, Berapa kebutuhan gizi dan kalori yg dibutuhkan remaja 13 sampai 18 tahun? Mengapa remaja rentan gizi? Agar Tumbuh dengan Baik, memenuhi gizi seimbang untuk Anak Remaja menu apa saja dok yg terbaik? terima kasih

Baiknya mengkonsumsi daging itu sehari berapa takar ya untuk porsi dewasa atau anak² supaya tidak sembelit?

Nutriexpert

Halo Mama Vita, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama ya.

Kebutuhan protein yang dipenuhi dari lauk hewani berbeda bagi anak-anak dan dewasa Ma, perbedaan kebutuhan tersebut didasarkan pada usia, jenis kelamin dan kondisi khusus (misalnya penyakit tertentu).

Namun, secara umum, kebutuhan protein (konsumsi daging) dan kebutuhan gizi lainnya bisa dipenuhi dengan mudah seberapa banyak dengan menggunakan "metode tangan" per kali makan. Berikut adalah panduan yang bisa Mama gunakan:

1. Protein (daging, ikan, telur): sebanyak 1 telapak tangan

2. Karbohidrat (nasi): 1 kepalan tangan

3. Serat (sayur dan buah): 2 telapak tangan

4. Lemak: 1 ruas jari

Metode lainnya yang paling mudah diaplikasikan adalah "Isi Piringku". Dimana setiap kali makan mama bisa menggunakan pedoman berikut:

1. Isi dulu 1/2 porsi piring makan Mama atau si Kecil dengan buah dan sayur

2. 1/3 dari 1/2 bagian piring sisanya adalah sumber protein berupa daging/ikan/telur

3. 2/3 dari 1/2 bagina piring sisanya adalah sumber karbohidrat (makanan pokok) bisa berupa nasi, jagung, kentang, ubi

(HF)

09-Feb-2023 15:26