Diskusi dengan Nutrisionis Kami
Topik Diskusi Tanya NutriExpert
Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga

Kebutuhan Susu Anak
Saya memiliki anak laki-laki berusia 10 th , berapa kebutuhan susunya dalam seharinya dok?
24-Aug-2022 14:20Hitung Gizi pada keluarga
Berapa jumlah gizi yang dibutuhkan bagi tubuh di setiap hari nya ?
21-Aug-2022 09:59
Kebutuhan gizi dalam sehari
Halo Dok, saya mau tanya. Kalau saya program makan nasi sehari hanya satu kali di siang hari saja, apakah cukup untuk memenuhi gizi harian saya? Terimakasih
20-Aug-2022 09:39
Mencukupi kebutuhan zat besi
Bagaimana cara mencukupi kebutuhan zat besi pada anak? Makanan apa yg banyak mengandung zat besi, dan berapa takaran yg dianjurkan?
19-Aug-2022 10:35
Kriteria memenuhi gizi anak
Halo dok, Saya punya anak usia 3,5 tahun dan 5,5 tahun bagaimana kriteria makanan yang bisa memenuhi gizi anak?
17-Aug-2022 05:04
Makan hanya itu-itu saja
Halo dok, saya mempunyai 2 anak balita dan memang kebutuhan gizi kami sedikit kurang karena yang kami makan hari berganti hari hanya itu-itu saja seperti tahu,tempe,bayam,kacang panjang dan kembali lagi seperti itu setiap harinya karena memang mampunya membeli makanan tersebut, apakah kami bisa dikatakan kurang gizinya ya?dan perkembangan anak-anak saya bagaimana nantinya?terima kasih
15-Aug-2022 08:26

Cara menghitung
Dok, bagaimana cara kita menghitung asupan gizi anak dari olahan masakan kita?
07-Aug-2022 00:55
Kebutuhan gizi
Berapakah kebutuhan gizi anak usia 4 sampai 12 tahun???
06-Aug-2022 09:50
Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Saat ini anjuran mengonsumsi pangan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) bukan lagi 4 sehat 5 sempurna, dimana susu merupakan makanan wajib yang menjadi pelengkap. Melainkan "Isi Piringku". Dalam Isi Piringku, kebutuhan gizi sehari hari dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang yang terdiri dari sumber karbohidrat (makanan pokok), protein (lauk pauk), serta vitamin, mineral dan serat pangan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Susu dapat menjadi salah satu sumber protein bagi anak Mama, namun susu bukanlah makanan wajib yang harus dikonsumsi setiap hari. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), kebutuhan zat gizi makro anak laki-laki usia 10 tahun adalah energi 2000 kkal, protein 50 gram, lemak 65 gram, karbohidrat 300 gram, serat 28 gram, dan air 1850 mL. Sebagai tambahan informasi, untuk memenuhi kebutuhan protein anak Mama, bisa dilakukan dengan mengonsumsi susu 1-2 gelas per hari beserta makanan sumber protein lainnya seperti daging, ikan, telur dan seafood.