Apa manfaat udang bagi tubuh? Kenapa ekor udang tidak boleh dimakan?

Apa efek makan telur tiap hari?

Selamat pagi Dok Ijin Bertanya Berapakah nilai gizi Pada Semangkuk baso ayam Mohon pencerahannya terima kasih

apa saja gizi yang terdapat dalam cumi asin?

Saya sangat suka sekali asin, apakah baik untuk tubuh kita ?

Nutriexpert

Hallo Kak Farida, terima kasih atas pertanyaannya.

Setiap orang pastinya punya preferensi makanan yang berbeda-beda, ada yang suka makanan manis, gurih, atau asin seperti Kakak. Makanan asin biasanya erat kaitannya dengan penambahan garam dapur, garam dapar mengandung Natrium yang dibutuhkan tubuh. Namun jika asupan Natriumnya berlebih juga tidak baik, karena dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit seperti hipertensi dan komplikasinya.

Oleh karena itu baik WHO dan Kemenkes menganjurkan untuk membatasi konsumsi garam dapur tidak lebih dari 5g atau 1 sdt per hari. Berdasarkan uraian ini, konsumsi makanan asin jika berlebihan tentunya tidak baik untuk tubuh. Agar makan tetap enak tanpa khawatir konsumsi garam berlebih Kakak bisa recook Menu Rendah Garam  di Dapur  Umami dan tahu info lebih banyak tentang konsumsi garam di Indonesia melalui Bijak Garam oleh Ajinomoto (S).

07-Oct-2022 08:53

Apa perbedaan antara gizi dan nutrisi?

Nutriexpert

Hallo Mama Mentari, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. 

Merujuk Ikatan Sarjana Gizi Indonesia, kata gizi berasal dari bahasa Arab yaitu ghidza atau ghizi yang dapat diartikan sebagai makanan. sementara itu, nutrisi merupakan kata dari bahasa latin yaitu nutritionem yang juga berarti makanan. Kata gizi di peruntukan bagi manusia yang hanya digunakan untuk membahas semua tentang makanan, komponen makanan, dan dampaknya pada manusia. Sedagkan nutrisi digunakan oleh kalangan ilmu peternakan dan kedokteran hewan serta digunakan untuk tumbuhan. Dengan mengetahui perbedaan antara gizi dan nutrisi diharapkan Mama dapat menggunakannya secara konsisten sesuai bidangnnya. (NY)

12-Oct-2022 14:11

Buah apa yang paling memiliki kandungan tinggi karbohidrat? Kandungan karbo apa yg baik buat diet dok

Apa zat gizi yang banyak terkandung dalam buah dan sayur? Mengapa tubuh memerlukan makanan bergizi terutama buah-buahan?

Nutriexpert

Hallo Mama Elli, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan.

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber serat, dan zat gizi mikro seperti vitamin, mineral dan air. Tidak hanya zat gizi makro saja yang dibutuhkan tubuh, zat gizi mikro pun sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. (NY)

12-Oct-2022 14:24

Faktor-faktor apa saja yang menentukan mempengaruhi kebutuhan gizi untuk usia produktif?

Apa saja kebutuhan gizi pada lansia? Gizi Seimbang pada Lansia yang Harus Terpenuhi apa aja dok? terima kasih

Nutriexpert

Haloo Mama Elli, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Tubuh manusia mengalami perubahan. Misalnya yang telah lanjut usia, tubuh mereka mengalami perubahan sehingga mempengaruhi kebutuhan gizi lansia. Dengan menurunnya kemampuan alat pengecap, daya penyerapan usus, dan tidak nafsu makan. Gizi seimbang pada lansia yang harus terpenuhi :

1. Karbohidrat, bagi lansia karbohidrat yang disarankan adalah jenis karbohidrat kompleks seperti, beras merah, havermout, jagung, kentang dll.
2. Protein, pada lansia asupan tambahan protein dibutuhkan terutama jenis whey yang berfungsi untuk menjada ketahanan otot, Konsumsi protein dibutuhkan kelih banyak karena untuk menyeimbangi kondisi inflamasi dan katabolik terkait penyakit kronis dan akut yang umum terjadi pada lansia
3. Lemak tak jenuh, memilih jenis lemak yang tepat dapat membantu memelihara kesehatan jantung, seperti pada kacang-kacangan, biji-bijian, alpukay dan ikan.
4. Serat, serat yang cukup akan membantu sistem pencernaan tetap berjalan dengan lancar.
5. Cairan, air mineral juga menjadi salah satu kebutuhan yang harus di perhatikan pada orang tua.
6. Kalsium, Vit D dan zat besi, adalah gizi yang sangat penting untuk memelihara kesehatan tulang orang tua, karena cenderung memiliki risiko permasalahan pada tulang seperti Osteoporosis. 
   (NY)

07-Oct-2022 09:14

Elli Natalih Rustianingsih ● empower

Terima kasih banyak informasinya sangat bermanfaat banget

07-Oct-2022 17:33

Elli Natalih Rustianingsih ● empower

Terima kasih banyak informasinya sangat bermanfaat banget

07-Oct-2022 17:33