Halo Mama Tia, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan Mama. Agar tetap kenyang, Mama dapat mengonsumsi makanan sumber karbohidrat kompleks dan memiliki nilai indeks glikemik rendah. Selain itu, sumber makanan tersebut juga mengandung serat pangan sehingga dapat menunda rasa lapar. Contohnya: nasi merah, jagung, kentang dan ubi (HF)

Hallo Mama Eli, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Daun Pakis merupakan tumbuhan berdaun hijau yang mudah dijumpai di negara Asia, seperti Indonesia dan Malaysia. Tanaman yang hidup di tepian sungai ini sering digunakan sebagai bahan olahan untuk sup dan salad. Daun Pakis dalam 100 gramnya memiliki nilai gizi sebagai berikut:

Terima kasih banyak Informasinya NutriExspert sehingga saya bisa memberikan yg terbaik buat keluarga

Hallo Ka Setiya, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. Menjaga kesehatan otot sama pentingnya dengan menjaga organ-organ penting dalam tubuh lainya. beberapa peneliyian membuktikan bahwa massa otot akan berkurang 8% setiap 10 tahunnya setelah usia 40 tahun. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang tentu akan menjaga kesehatan otot. Berikut adalah makanan-makanan yang baik untuk meningkatka massa otot, diantaranya:

Hallo Ka Aris, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan.

Hallo Mama Leni, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang telah diberikan. untuk mengetahui nilai gizi yang terkandung dalam menu tertentu tergantung pada bahan dan juga gramasi yang gunakan. Sebagai contoh untuk 1 porsi gudeg (210 gram) yang berisikan gudeg, telur, ayam dan krecek serta seporsi nasi putih memiliki nilai gizi sebesar :