NutriExpert Dapur Umami

Halo Ka Rizki! Makan malam dianjurkan untuk dilakukan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur sehingga ada waktu bagi sistem pencernaan kita untuk mencerna makanan. Misalnya jika akan tidur jam 11pm, kita bisa makan malam sekitar jam 8pm. Dengan ini, kita bisa mencegah risiko penyakit GERD. Selain itu, makan terlampau malam bisa mengganggu ritme metabolisme natural tubuh. Hal ini bisa berdampak pada risiko peningkatan berat badan/kegemukan maupun masalah kesehatan lainnya apabila menjadi kebiasaan. Semoga menjawab ya Ka! (NIK)