Kebutuhan kalori anak usia 1 tahun dapat dihitung berdasarkan berat badan dan tinggi badannya untuk mengetahui kecukupan energi harian anak. Rumus yang dapat digunakan adalah sebagai berikut:

-TEE (Total Energi Expenditure) = [89 x BB (kg) – 100] + 22 Kal

-Kecukupan Energi = TEE +0.05 x TEE

Setelah didapatkan kebutuhan energinya, mama dapat menghitung kebutuhan protein, lemak, dan karbohidratnya.

Atau mama juga bisa langsung melihat kebutuhan gizi anak dari estimasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019 untuk anak usia 1 tahun yaitu sebagai berikut:

-Energi: 1350 kkal

-Protein: 20 g

-Lemak: 45 g

-Karbohidrat: 215 g

-Vitamin A: 400 RE

-Vitamin D: 15 mcg

-Vitamin C: 40 mg

-Kalsium: 650 mg

-Fosfor: 450 mg

Untuk anak yang tidak mau makan sayur, mama bisa mensiasatinya dengan membuat inovasi masakan baru dengan bahan dasar sayur. Seperti membuat nugget sayur, telor isi sayur, bola-bola sayur yang bisa mama tambahkan parutan wortel atau potongan sayur lainnya dalam makanan tersebut. Mama bisa melihat referensi menu sayur yang mungkin disukai anak pada https://www.dapurumami.com/resep?search=sayur . Selamat mencoba ya ma, Smeoga membantu ^^

(MEH)