kandunagn gizi pada minuman kemasan

Kandungan Gizi Pada Resep
nutriexpert, apakah benar ada beberapa produk dalam kemasan yang menuliskan "100% vit C" dan "Mencukupi kebutuhan vitamin harianmu" itu memang benar?
artinya jika benar berarti ada batasannya kita untuk mengonsumsi produk kemasan tersebut per hari nya?
terima kasih
2 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ny. Deflorenz! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami

Menurut pedoman angka kecukupan gizi rata-rata masyarakat Indonesia, kebutuhan vitamin C untuk laki-laki dewasa adalah 90 mg/hari dan untuk perempuan adalah 75 mg/hari. Artinya, apabila suatu produk minuman yang mengandung vitamin C lebih dari angka tersebut, produk tersebut mampu menyediakan 100% kebutuhan vitamin C, bahkan lebih. 
Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut air. Mengonsumsinya melebihi dosis (tertentu) masih diperbolehkan karena kelebihannya akan dikeluarkan bersama dengan urin. Meski demikian, terdapat batasan maksimal asupan vitamin C untuk orang dewasa per hari, yaitu 2000 mg. Mengonsumsinya melebihi batas tersebut dapat menimbulkan diare, mual, muntah, rasa terbakar di dada, kram perut, dan sakit kepala. 
Di samping uraian tersebut, perlu juga diingat bahwa kebutuhan vitamin C harian dapat dipenuhi dengan konsumsi sayur dan buah yang cukup dan beragam.

(NIK)

4 bulan lalu Balas
avatar

Ny. Deflorenz baik terima kasih atas penjelasannya

4 bulan lalu Balas