Kebutuhan kalori untuk orang dewasa yang sedang diet menurunkan berat badan.

Tanya Seputar Gizi
Bagaimana cara mengatur kebutuhan kalori untuk menurunkan berat badan?
1 Komentar
1
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaannya Mama.

Untuk mengatur kebutuhan kalori penurunan berat badan, hal pertama yang Mama harus ketahui adalah kebutuhan kalori harian Mama berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, faktor aktivitas fisik dan faktor stress. 
Setelah mengetahui kebutuhan kalori harian, Mama dapat mengurangi 500 kkal dari kebutuhan kalori harian Mama untuk program penurunan berat badan. Jangan lupa perbanyak konsumsi serat pangan (buah dan sayur) dan air putih ya Ma. 

2 tahun lalu Balas