nutriexpert Hallo Ka Ratnasari, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Penurut PMK No. 28 Tahun 2019, kebutuhan serat dalam sehari untuk usia dewasa sebagai berikut:<div>Perempuan</div><div>Usia 19-29 tahun = 32 gram</div><div>Usia 30-49 tahun = 30 gram</div><div><br></div><div>Laki-laki</div><div><div>Usia 19-29 tahun = 37 gram</div><div>Usia 30-49 tahun = 36 gram</div></div><div><br></div><div>Kaka bisa penuhi kebutuhan serat sehari dengan konsumsi menu yang tinggi serat. Yuk cek inspirasi menu nya di <a href="https://www.dapurumami.com/resep">Dapur Umami</a>&nbsp;:)</div><div><br></div><div>(NY)</div>