Anak Cowok Usia 8 Thn

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Mau tanya, kebutuhan kalori untuk anak saya yang cowok usia 8 thn berapa ya...? karna aktive banget.
1 Komentar
2
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ma, sebelumnya terima kasih atas pertanyaannya.

Kebutuhan energi dan zat gizi anak Mama (laki-laki berusia 8 tahun) adalah:
-Energi = 1650 kkal
-Protein = 40 gram 
-Lemak = 55 gram 
-Karbohidrat = 250 gram
-Serat pangan = 23 gram
- Air = 1650 mL
-Vitamin A = 500 RE
-Vitamin D = 15 mcg
-Vitamin E = 8 mcg
-Vitamin K = 25 mcg
-Vitamin B1 = 0.9 mg
-Vitamin B2 = 0.9 mg
-Vitamin B3 = 10 mg
-Vitamin B5 = 4.0 mg
-Vitamin B6 = 1.0 mg
-Folat = 300 mcg
-Vitamin B12 = 2.0 mcg
-Biotin = 12 mcg
-Kolin = 375 mcg
-Vitamin C = 45 mg
-Kalsium = 1000 mg
-Fosfor = 500 mg
-Magnesium = 135 mg
-Zat besi = 10 mg
-Iodium = 120 mcg
-Seng = 5 mg
-Selenium = 22 mcg
-Mangan = 1.7 mg
-Fluor = 1.4 mg
-Kromium = 21 mcg
-Kalium = 3200 mg
-Natrium = 1000 mg
-Klor = 1500 mg
-Tembaga = 570 mcg

2 tahun lalu Balas