Pola
Bagaimana cara mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk memperhatikan proporsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam makanan?#HSxDapurUmami
nutriexpert Hallo Ka Nana, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Untuk mendapatkan tubuh dengan kondisi yang sehat dan prima, kita perlu sekali memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan juga pola hidup yang sesuai. Hal itu sudah diatur dalam 10 Pedoman Gizi Seimbang, sebagai berikut:
- Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
- Batasi konsumsi pangan manis, asin, dan berlemak
- Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
- Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
- Cuci tangan pakai sabung dengan air mengalir
- Biasakan sarapan pagi
- Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
- Banyak makan buah dan sayur
- Biasakan membaca label pada kemasan pangan
- Syukuri dan nikmati aneka ragam pangan