Makanan serat

Tanya Seputar Gizi
Mau tanyaa Apa saja jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mendapatkan asupan serat yang cukup dan mengapa serat penting bagi kesehatan? HSxDapurUmami
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Hai Ka Rahmalia!

Serat memiliki peran dalam memperlancar sistem pencernaan dan buang air besar, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta mengontrol kadar gula darah. Artinya, serat dapat membantu menurunkan risiko diabetes serta penyakit jantung dan pembuluh darah. Serat juga mampu membantu kita menjaga berat badan loh! Makanan yang tinggi serat cenderung memberikan sensasi mengenyangkan dalam waktu yang relatif lebih lama meskipun kandungan energinya rendah.  Serat bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Semoga membantu^^

(NIK)

10 bulan lalu Balas