mengatur pola makan

Kandungan Gizi Pada Resep
Bagaimana cara mengatur pola makan saat mengonsumsi kue lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari dampak negatifnya? #HSxDapurUmami
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ka Aanisah! Terima kasih telah bertanya kepada Nutriexpert Dapur Umami.

Kue lebaran memiliki kandungan energi, lemak, dan gula yang cukup tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi kue lebaran dapat dilakukan dalam porsi secukupnya, misalnya mengonsumsi 1 porsi yang terdiri atas 3-5 keping setiap hari, tergantung jenis dan ukuran kuenya. Untuk kue yang berukuran cukup besar dan berat seperti nastar, bisa dikonsumsi 3 buah, sedangkan untuk wafer atau lidah kucing bisa dikonsumsi 4-5 buah. Meski demikian, jika suatu waktu terjadi hal seperti mengonsumsi kue lebih dari yang disarankan, kita sebaiknya mengimbanginya dengan mengurangi konsumsi gula dari minuman dan makanan manis lainnya, misalnya dengan lebih memilih air putih atau teh tawar dibandingkan teh manis. 

(NIK)

9 bulan lalu Balas