nutriexpert Halo Ka Sudaryo! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami<div>Kita dianjurkan untuk memilih dan mengonsumsi makanan yang aman, sehat, dan bergizi seimbang. Makanan aman adalah makanan yang tidak busuk, bersih, serta terhindar dari cemaran biologi (semut, bakteri, jamur), kimia (pestisida, pupuk), dan fisik (kerikil, staples, plastik). Sementara itu, makanan yang sehat dan bergizi seimbang adalah makanan yang menyehatkan serta mengonsumsinya mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan tidak menimbulkan penyakit. Makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan padat energi, yaitu makanan dengan kandungan kalori yang tinggi namun kandungan zat gizi lainnya rendah, seperti keripik, makanan ringan, dan minuman manis. Selain itu, kita juga dianjurkan untuk membatasi makanan manis, asin, dan mengandung banyak minyak/lemak.</div><div><br></div><div>(NIK)</div>