Pemilihan makanan sehat bagi keluarga dapat didasarkan pada prinsip gizi seimbang, yaitu menyediakan beragam jenis makanan yang mampu memenuhi kebutuhan energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Penyediaan makanan yang beragam dapat dilakukan dengan memperbanyak variasi jenis bahan pangan yang akan dimasak. Dalam pemilihan sumber karbohidrat, kita dianjurkan untuk lebih memilih sumber karbohidrat yang mengandung lebih banyak serat seperti beras, jagung, umbi-umbian, dan gandum utuh. 

(NIK)