Serat

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Apa saja makanan yang mengandung serat tinggi? #HSxDapurUmami
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ka Nugroho! terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami

Serat memiliki peran penting terhadap kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol darah, mencegah konstipasi, menuurunkan kadar gula darah, dan membantu menurunkan berat badan. Beberapa makanan sumber serat antara lain:
  • Buah-buahan, seperti pir, stroberi, alpukat, apel, pisang
  • Sayuran, seperti kangkung, wortel, brokoli, bayam, buncis, daun singkong, pakcoy, dan lain-lain
  • Almond, kacang merah, kacang kapri, kacang polong, 
  • Gandum utuh, beras merah, jagung, umbi-umbian
(NIK)

5 bulan lalu Balas