Kalsium

Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Bagaimana cara menghitung kebutuhan kalsium harian? #HSxDapurUmami
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo kak Dwi, terima kasih atas pertanyaannya

Kalsium merupakan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi serta membantu kinerja otot. kebutuhan kalsium pada setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelaminnya. berikut adalah daftar kecukupan kalsium menurut Kementerian Kesehatan:
  • Usia 0-5 bulan: 200 mg 

  • usia 6-12 bulan: 270 mg

  • 1 -3 tahun: 650 mg

  • 4-9 tahun: 1000 mg

  • laki-laki 10 -18 tahun: 1200 mg

  • laki-laki 19-49 tahun: 1000 mg

  • laki-laki >50 tahun : 1200 mg

  • perempuan 10-18 tahun: 1200 mg

  • perempuan 19-49: 1000 mg

  • perempuan >50 tahun : 1200 mg

  • Bumil trimester 1, 2 dan 3: ditambah 200 mg dari kebutuhan sesuai dengan usianya.

semoga menjawab ya kak.


(AM)


9 bulan lalu Balas