Vitamin merupakan zat gizi mikro yang dibutuhkan sedikit oleh tubuh tapi berperan penting untuk keberlangsungan proses dalam tubuh. Vitamin memiliki banyak jenisnya seperti vitamin A, B, C, D, dan E. Vitamin B dibagi lagi menjadi beberapa vitamin, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. setiap jenis vitamin dibutuhkan oleh tubuh dengan kadar yang berbeda. Mengacu pada Anjuran Kementerian Kesehatan tentang Angka Kecukupan Gizi, kaka bisa mengakses informasi tentang kecukupan vitamin harian berdasarkan usia dan jenis kelamin pada link ini.

semoga menjawab ya ka.

(AM)