Kebutuhan gizi anak

Tanya Seputar Gizi
Bagaimana si cara menghitung gizi seimbang untk anak usia 2 tahun ? Misal perbandingan protein , karbo dan sayur ?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Retno, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan ^^

Cara menghitung perbandingan kandungan gizi makanan untuk anak usia 2-5 tahun agar sesuai dengan gizi seimbang adalah dengan membagi proporsi makan anak menjadi 3 bagian lingkaran yang dianalogikan sebagai piring makan dengan total 100%. Sebanyak 35% dari isi piring anak merupakan sumber karbohidrat berupa makanan pokok seperti nasi, jagung, umbi-umbian serta tepung dan produk turunan gandum yaitu roti dan pasta. 35% lainnya pada piring makan anak berisi lauk pauk sumber protein yang terdiri dari ikan, ayam, telur, daging, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Sementara sisanya sebanyak 30% isi piring anak adalah sayur dan buah seperti sawi, bayam, kangkung, pepaya, pisang, dan jeruk. Semoga membantu ya Ma ^^
(MEH)

9 bulan lalu Balas