Mitos /fakta larangan minum teh

Tanya Seputar Gizi
Apakah mitos / fakta ,anak dibawah umur 2 tahun tidak boleh minum teh karena mengandung kafein yang membahayakan tubuh??
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Ka Ratna! Terima kasih telah bertanya kepada Nutri Expert Dapur Umami

Teh secara umum memiliki kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi. Pemberian teh  kepada anak di bawah usia 2 tahun sebetulnya tidak memberikan dampak yang berbahaya apabila dilakukan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Hal tersebut berkaitan dengan adanya senyawa tanin di dalam teh yang dapat mengikat beberapa mineral dalam makanan sehingga sulit untuk diserap oleh tubuh, salah satunya zat besi (Fe). Kekurangan Fe dapat menyebabkan anemia kekurangan besi. Beberapa tips aman untuk memberikan teh kepada si kecil antara lain:
  • Memperhatikan tingkat kepekatan. Hindari pemberian teh yang terlalu pekat kepada anak, karena semakin pekat, semakin tinggi pula kandungan tanin dan kafein di dalam air teh
  • Memperhatikan waktu minum teh. Hindari minum teh setelah makan karena tanin akan menghambat penyerapan zat gizi. Selain itu, hindari minum teh sebelum tidur karena teh memiliki kandungan kafein
  • Memberi teh secukupnya, cukup 1 gelas sehari dengan pemberian gula secukupnya
(NIK)

9 bulan lalu Balas