nutriexpert Hallo Mama Deasy, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Puasa bisa menjadi masalah jika pola makan saat berbuka terkesan "balas dendam". Langsung menyantap hidangan dalam porsi besar dan banyak sebenarnya kurang baik untuk kesehatan. Hal tersebut sebaiknya dihindari. Saat berbuka puasa terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan tinggi gula akan menyebabkan meningkatnya kadar gula darah yang terlalu cepat, sedangkan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak secara berlebihan jika dilakukan terus menerus selama berbuka puasa nantinya akan menyebabkan berat badan mengalami peningkatan. Sebaiknya saat berbuka puasa makanlah secukupnya, secara bertahap mulai dari air putih, dan sedikit makanan manis. Kemudian setelah shalat terawih bisa dilanjut dengan makanan utama tentunya sesuai dengan pedoman gizi seimbang. (NY)