Jurnal Umami
Tanya NutriExpert
Umami Coins
Siti Zaitun
1 tahun lalu
Platinum User 4 Feb 2023, 19:34
1 tahun lalu
Platinum User 4 Feb 2023, 19:34
Kebutuhan gizi wanita usia diatas 40tahun
Menghitung Kebutuhan Gizi Keluarga
Halo NutriExpert, apakah kebutuhan kalori dan gizi wanita usia di atas 40 tahun berbeda dengan usia yang lebih muda? Lebih bagus makan makanan seperti apa ya
1 Komentar
0
Share
nutriexpert
Hallo Mama Siti, sebelumnya terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Kebutuhan energi dan zat gizi setiap usia memang berbeda. Tidak hanya dengan usia, tapi dipengaruhi juga dengan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan dan aktivitas fisik setiap individu. Sebagai acuan, kebutuhan zat gizi untuk Perempuan usia 30 - 49 tahun BB 56 kg dan TB 158 cm menurut PMK No. 28 Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia.
Energi = 2150 kkal
protein = 60 gram
Lemak = 60 gram
KH = 340 gram
Serat = 30 gram
Air = 2350 ml
Pada usia 20 - 59 tahun, perilaku konsumsi pangan bergizi seimbang dapat terganggu oleh pola kegiatan kelompok usia dewasa saat ini. Misalnya, waktu kerja yang ketat, waktu di rumah yang singkat, Ibu bekerja diluar rumah, peningkatan risiko terpapar polusi dan makanan tidak aman, ketersediaan berbagai makanan siap saji dan siap olah, ketidaktahuan tentang gizi yang menyebabkan kelompok usia ini cenderung beraktivitas ringan. Oleh karena itu, perhatian terhadap perilaku Gizi Seimbang perlu ditingkatkan untuk mencapai pola hidup sehat, aktif dan produktif. (NY)
Pada usia 20 - 59 tahun, perilaku konsumsi pangan bergizi seimbang dapat terganggu oleh pola kegiatan kelompok usia dewasa saat ini. Misalnya, waktu kerja yang ketat, waktu di rumah yang singkat, Ibu bekerja diluar rumah, peningkatan risiko terpapar polusi dan makanan tidak aman, ketersediaan berbagai makanan siap saji dan siap olah, ketidaktahuan tentang gizi yang menyebabkan kelompok usia ini cenderung beraktivitas ringan. Oleh karena itu, perhatian terhadap perilaku Gizi Seimbang perlu ditingkatkan untuk mencapai pola hidup sehat, aktif dan produktif. (NY)
1 tahun lalu
Balas
