Apa manfaat oncom bagi kesehatan

Kandungan Gizi Pada Resep
Oncom yang berbahan dasar ampas tahu itu apakah memiliki manfaat bagi yang mengkonsumsinya ?
1 Komentar
0
share Share
avatar

nutriexpert Verified Halo Mama Eni, sebelumnya terima kasih sudah bertanya di Nutri-Expert Dapur Umami. Dalam 100 gram oncom ampas tahu mengandung energi dan zat gizi sebagai berikut:

- Energi: 76 kkal
- Protein: 5.2 gram
- Lemak: 1.8 gram
- Karbohidrat: 10.6 gram
- Serat: 2.2 gram
- Kalsium: 215 mg
- Fosfor: 66 mg

Oncom yang berbahan dasar ampas tahu, masih mengandung energi dan zat gizi yang dapat dikonsumsi oleh Mama seperti serat pangan. Namun, untuk memenuhi kebutuhan gizi harian lebih optimal, Mama perlu mengkombinasikan dengan mengkonsumsi makanan yang beragam, bergizi dan seimbang ya.

(HF)

1 tahun lalu Balas